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從行路姿勢開始 你招矯正骨盆方法 簡單行路動作 瘦腿修下半身
行路姿勢除了影響外觀，原來也會影響體型。我們每天行路，卻未必知道自己的行路姿勢是對是錯。很多人行路姿勢不正確，會對身體上錯誤的部位肌肉施力，反而讓腿型更粗壯，甚至因腿部錯誤施力而做成骨盆歪斜的情況。現在我們看看如何檢測骨盆的情況，同時看看模特兒教授的正確行路姿勢，更分享一系列矯正運動，好讓大家透過正確的行路姿勢，塑造氣質和好身型。 閱讀全文 撰文：Ruby｜圖片：Shutterstock
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吃麥皮好處多能減肥？4種人不適合食用 亂吃麥皮致反效果！麥皮正確食法你要知
麥皮 因為卡路里低又有降低膽固醇的效果，經常被標榜為健康、減肥的食品，很多女星、教練以及營養師也大力推介，不過其實 麥皮 亦暗藏影響健康的危機。麥皮含有豐富的水溶性及非水溶性纖維，無疑達到減肥瘦身、降膽固醇的理想效果。然而，若不了解清楚麥皮的特性或自己的身體狀況，亂食麥皮可能引起反效果。究竟正確的麥皮食法是怎樣？又有哪些人不適宜食用麥皮？以下為大家揭曉麥皮的種種迷思！ 閱讀全文 原文刊於
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抑鬱症婆婆離世未能見孫女一面 因10年前一句話為她留下唯一禮物
抑鬱症 是一種在社會上漸趨普遍的情緒病，據統計世界衛生組織的資料顯示，全球抑鬱症患者超過一億人，但少於25%的患者會尋求有效的治療。抑鬱症患者不論身體、情緒或思想均會受到影響，甚至有輕生念頭。有名台灣媽媽於社交平台撰文，指其患上抑鬱症的母親雖然已離開人世，未能見證孫女出世，卻因為一句話，為從未見過面的孫女留下唯一禮物。 閱讀全文 撰文：Clara | 圖片及資料授權：林靖珉
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蔬果都有分高纖定低纖！營養學家推薦10大通便食物
明明已經有吃菜都無法通便，讓人十分頭痛！大便不順，令宿便問題持續，體內毒素未清之餘，最慘就是望落仲有個小肚腩。吃蔬果能緩解便秘已是常識，但要注意別以為吃「菜」、「瓜」就等於攝取到足夠的纖維，因為原來蔬果都有分高纖定低纖。以下由營養學家 Mandy Wong今次教大家吃10大通便食物，一齊向宿便講 bye bye！ 閱讀全文 原文刊於：新Monday ｜圖片：Shutterstock｜編輯
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韓國大熱120秒馬甲線運動 3日家中練出完美腹肌
韓國大熱馬甲線運動大家認識嗎？最近放假食得多，返工食完午飯又即刻坐，肚腩即現形，是時候做運動踢走「鬼祟肉」，同肚腩講 bye bye！其實想減肥、練腹肌不一定需要到健身室，安坐家中一樣得。只要跟著以下韓國大熱120秒馬甲線運動，只需3天便擁有完美腹肌，一個月更輕鬆減22磅！ 閱讀全文 原文刊於：Sunday More ｜圖片來源：大鵝睡醒了@小紅書、Thankyou BUBU@YouTube
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Yumiko靠彈力帶練出蜜桃臀 5組彈力帶運動改善下半身線條
彈力帶可説是專為女性設計的健身道具，畢竟女性最在乎的都是矯正姿態，練出蜜桃臀、緊實纖細美腿，改善下半身線條。使用彈力帶能在運動時增加阻力，更容易刺激深層肌肉，並保持姿勢穩定，大大提升訓練時的強度和效果！而且在寸金尺土的香港，相比起啞鈴，彈力帶只不過是一本書的大小，方便收納之餘，又可以隨身攜帶，確實是一個非常好的健身器材選擇！ 閱讀全文 撰文：Christie｜圖片來源：Shutterstock
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疥瘡傳染力驚人 1歲孩子感染後全身痕癢 手指縫出現「蟲穴道」
疥瘡是由疥蟎蟲引起的皮膚病，它會鑽入人體皮膚後，繼而寄居及繁殖，令患者全身痕癢、紅腫。更重要的是，疥蟲尤其喜歡嫩肉，讓幼兒容易成為牠的目標，而且疥瘡的傳染力大，在家庭成員之間和院舍機構（如幼兒中心）內傳播亦很常見。故此，各位爸爸媽媽應多加注意，免得孩子不幸被感染！ 閱讀全文 撰文：Christie｜資料、圖片來源：《醫師好辣》｜圖片：Shutterstock
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踮腳尖瘦身法 減肥腩瘦腿 日行20步見效
踮腳尖瘦腿法應該是中秋節後，輕鬆瘦身的妙法。中秋節一連4天的假期，加上美味的應節食品，應該為大家帶來了小肚腩。加上重回工作崗位數天，現在很難抽時間做運動減肥。現在推介踮腳行路法，大家可以在家做，而且很簡單，就能輕鬆鍛鍊肌肉。大家要練出模特兒修長、纖瘦的雙腿，那趕快學這個踮腳尖收小腹兼瘦腿運動吧！ 閱讀全文 撰文：Jack｜圖片：Shutterstock｜編輯：Ruby 踮腳尖瘦腿法
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9類引發濕疹食物 中醫針對濕疹成因 制訂食療餐單
戒吃濕疹 食物，對濕疹患者是必須的，以防皮膚頻密地痕癢和發炎。中醫認為濕疹發病的其中原因，是患者飲食不夠節制，以致濕濁熱毒，形成濕瘡，而西醫亦有建議患者戒口減發作。因此，患者在進食前要先三思，留意以下9大類會引發濕疹食物，糯米、雞蛋等統統榜上有名。當然別輕視各種暗藏奶類成分的食品，例如早餐常吃的麵包及水果等，才可改善濕疹問題。 閱讀全文 撰文：Edith | 編輯：TLY | 圖片
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糖尿病14歲少女都中招 營養師揭無飯家庭致日常飲食糖分超標
近年愈來愈多兒童患上糖尿病，其中一個主要原因是飲食習慣不良，香港很多家長因工作的緣故，平常都沒有時間煮食，要每日三餐外出用膳，導致孩子不知不覺間也吃了不少垃圾食物。台灣一名14歲少女生正因此導致每日糖分攝取量超標，被驗出糖化血紅素高達13%，確診二型糖尿病。以下由營養師教導日常攝取糖分的正確觀念，並列出一份供家長參考的小食清單！ 閱讀全文 撰文：Christie｜資料來源：《醫師好辣》｜圖片