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守護寶寶腸道健康！珍稀A2奶源有助改善寶寶肚仔不適
明明餵食了足夠的奶量，尿片也更換好，但寶寶仍然一直哭鬧不已，而且肚子脹脹不適，便便也時有時沒有，難怪許多媽媽都感到十分擔心！腸道作為寶寶的第一大免疫屏障，人體免疫細胞大部分集中於腸道，加上寶寶的腸道及免疫系統發展尚未成熟，自然需要好好保護它，馬上看看守護寶寶腸道健康的小貼士！ 閱讀全文 母乳無疑是嬰兒最佳的營養來源，其中含有豐富的營養素和抗體，有助寶寶健康成長。作為人母，都希望給寶寶最好最珍稀的
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兒童益生菌｜守護孩子腸道健康 兒童益生菌5大功效+5大品牌兒童益生菌推介
兒童益生菌2024｜兒童的健康是每個家長最關心的事情之一。隨著科學的進步，兒童益生菌作為一種健康補充品受到越來越多家長的關注。然而，許多父母仍然擔心兒童是否適合服用益生菌以及如何選擇最適合的產品。在本文中，我們將探討一下益生菌對兒童的功效以及向各位爸爸媽媽推薦一些兒童益生菌產品。 閱讀全文 兒童益生菌5大功效+5大品牌兒童益生菌推介 兒童益生菌功效 兒童益生菌與普通益生菌有什麼不同？
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睡眠不足影響小孩成績與身高！8個解決方法「回籠覺」會越瞓越攰！
睡眠不足 影響+解決方法｜有幾多小朋友鬧鐘一響就會即刻起身？定會要求媽媽比自己瞓多五分鐘？不知道各位父母有沒有發現一個現象，就是小朋友在瞓完「回籠覺」後，依舊感覺睡眠不足、十分疲憊。香港中文大學精神科睡眠專家陳銀燕博士就為我們解釋這個現象，她說「回籠覺」會破壞睡眠週期，反而會令我們睡眠不足 ！陳銀燕博士又提供8個改善睡眠質素的方法，幫助大家打破睡眠不足 的惡性循環！睡眠不足
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兒童肥胖問題不容忽視！ 營養師推薦 5款兒童健康食譜
全球兒童肥胖問題日趨嚴重，世界衞生組織(WHO)亦曾指出兒童過胖是現今最嚴重的公共衛生挑戰之一。若兒童在這方面缺乏警覺性，對他們成年後的健康發展，將會有著深遠影響。相信不少家庭近日也選擇在家自煮，家長可嘗試烹調5款由專業營養師推薦的健康菜式，從飲食層面上，改善兒童肥胖問題。 閱讀全文 撰文：YCL｜資料及圖片來源：營養學家伍雅芬、新傳媒資料庫 垃圾食品成全球兒童肥胖問題催化劑 近日
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水果卡路里20款大比拼｜邊款最啱瘦身人士食？營養師話食水果時間都有講究
天氣漸漸轉熱，許多人的胃口隨著氣溫上升而下降，反而會用水果當作正餐的選擇。香港一年四季都有許多不同的美味水果可以品嚐，但其中有許多卡路里熱量其實十分高，若有體重控制需求的人真的需要注意熱量，以下小編就為大家搜羅了20款常見水果熱量比較，看看哪一款才最低卡！此外，有人認為水果要正餐前吃，反之有人喜歡飯後來盤水果，你都什麼時間吃水果呢?台灣營養師宋明樺來教大家選擇正確時機吃水果，才是真有助健康。
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高糖飲食傷視力！眼科醫生警示近視急增 白內障惡化都與糖有關
高糖飲食會加速身體炎症，對體重維持和健康管理均存在不良影響，但糖對視力有什麼樣的影響呢？台灣眼科醫生林于皓就指出糖對眼睛是慢性的影響，會加速眼睛老化、角膜上皮缺損，甚至視力突然變差，視網膜剝落都與高糖飲食有關。 閱讀全文 高糖飲食會加速身體炎症。（圖片來源：shutterstock） 糖尿病或損害視力 失明機會高 林醫師在其專頁發文 解釋， 糖尿病失明的機率比沒有患有糖尿的人高
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愛吃零食因為欠缺特定營養素 想食朱古力=缺鎂、愛吃芝士=缺鈣
渴望零食可能是由營養缺乏引起的。越來越多的人認為，我們對垃圾食物的渴望，是由於身體沒有滿足到營養需求。當身體缺乏特定的營養素時，它自然會渴望富含這種營養素的食物。 閱讀全文 想吃4類零食 等於缺乏某些營養素 朱古力 有些人認為對朱古力的渴望實際上是你的身體發出信號，表明它缺乏鎂。專家估計，大約 80% 的人在日常飲食中缺乏鎂。身體需要鎂，因為它有助於調節肌肉和神經功能、血糖水平和血壓
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8款菇類營養｜食菇可降血糖、防癌、清除自由基 營養師提醒4類人宜少吃
菇類含有含有不同的多醣體，常見的冬菇、金菇、香菇等能夠活化免疫系統，幫助降血糖、防癌等。台灣營養師余朱青就在個人專業指出菇類屬於蔬菜類，含有多種必須胺基酸、核酸等，且種類多，各類菇含有不同的多醣體。多醣體對人體有許多好處 ，研究指出不但可以活化免疫系統，平衡身體的免疫反應，也有調解過敏體質、降血糖、防癌等功效。多醣體在增進細胞功能、降低膽固醇也提供良好效能，對於需要控制血糖、脂肪的族群
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化痰止咳湯水4款對抗小兒咳嗽！中醫：有助化痰、預防流感
化痰止咳湯水是家長必備食譜！小朋友咳嗽有痰，甚至夜晚咳到瞓唔到！踏入轉季，氣溫變化大，氣管容易敏感，引致咳嗽，一個不留神，患上感冒的機會大增，不時會聽到咳聲四起。而抵抗力弱的小朋友，尤其容易中招，要找到咳嗽原因。小朋友的咳嗽一般稱為小兒咳嗽，註冊中醫師許懿清指從中醫角度來看，小兒咳嗽的成因，包括感受外邪、痰濁內生（指因久病未好或反覆發作而損傷脾胃引起的痰濕）、身體虛弱、肺脾受損
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益生菌好處｜幾時食？有什麼副作用？醫生拆解服用9大迷思 選擇適合產品
益生菌好處｜益生菌（Probiotics）是指一般認為食入後對人體有益處的微生物。近年來一直被認為與腸道健康息息相關，能對便秘、腹瀉、腸躁症等有舒緩作用。腸胃肝臟科專科醫生房嘉略就為大家總結了選擇益生菌補充劑的原則和禁忌。 閱讀全文 益生菌好處｜7大大便型態看腸道微生態 由於腸道微生態和腸道健康息息相關，透過大便的形態可間接反映腸道微生態。 根據布里斯托大便分類法（Bristol Stool