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膽固醇超標可致心臟病、腦中風！哈佛證11種食物可降壞膽固醇
11種食物可降壞膽固醇|衞生署的2020-22年度人口健康調查報告表示本港15至84歲人口中有51.9%患有高膽固醇血症，且有70%高膽固醇血症患者不知道自己的情況，直到因調查進行身體檢查才發現。這是因為高膽固醇患者，身體不會有任何症狀，需要通過驗血來確定是否患有此病。雖然沒有明顯病徵，膽固醇過高可引發嚴重疾病，需要重視。幸好注意生活習慣，不吸煙喝酒，多做運動
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學期尾踏入考試季 中醫教3個專注學習技巧+1款茶飲
踏入學期尾，學業上也迎來期末考試。如何讓小孩收拾心情開學是父母們要面對的問題。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）建議3個方法及1款茶飲，以提升小朋友的學習效能，讓他們在家「網上開學」也能專心專注。 閱讀全文 考試季來了 3個專注學習小技巧 1. 培養生活規律 人體有生理時鐘，生活作息被打亂會影響專注力、記憶力 和學習情緒 ，所以即使明天「網上開學」，也建議家長為孩子安排貼近平常上學的時間表
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人工色素或誘發過度活躍 19款熱門零食逐款檢查
市場上有6款人工色素早被歐美一些國家禁用，因研究顯示，這些人工色素可誘發小孩過度活躍症及注意力不集中。但在香港，這6款人工色素均屬合法使用，所以家長需多加注意，小心挑選零食及飲品，讓小朋友吃得健康、安心！編輯於超市抽樣調查19款零食，發現多款均含有這6款人工色素，究竟有哪幾款零食中招？即睇檢查結果！ 閱讀全文 撰文及圖片來源：K｜編輯：Ariel 彩色糖果部分含6款致兒童過度活躍人工色素
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三高飲食｜90歲婆婆「三高」+糖尿病 靠2招狂減20公斤 不用再打胰島素！
【三高飲食】這位90歲高齡的婆婆靠飲食瘦下來22磅，有三高和糖尿病困擾的她也在減重之後醫囑血糖穩定、不用再打胰島素，後來還不用吃血糖藥。90歲婆婆成功減重的影片也在YouTube爆紅，營養師孫子Sunny黃君聖希望通過這段幫婆婆減重的經歷鼓勵眾多網友健康飲食，一起來看看她的瘦身秘訣吧。 閱讀全文 （圖片來源：影片截圖@YouTube黃君聖Sunny營養師） 因節儉吃出一身病
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5類提升免疫力營養素｜ 流感季節持續 營養師推薦兒童必備食物
流感在香港持續肆虐，呼吸系統科講座教授許樹昌在《講清講楚》指，估計流感爆發會持續。甲型流感陽性個案不斷增加，可能延續至夏季。此外，新冠前後流感模式有所改變，高峰期或會連貫，可能出現冬季和夏季流感季節。他強調高風險群體應儘早接種疫苗以防感染。 閱讀全文 流感病毒肆虐，家長都十分擔憂！在家怎樣幫助小朋友提升免疫力呢？預防勝於治療，只要免疫力系統足夠強大，才能抵抗一切病毒入侵
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減肚腩貼士 2孩媽媽歐倩怡穿泳衣露平坦小腹 去旅行肥10磅靠這6招修身
減肚腩 是每個女人的終生事業，事實上減肚腩 除了讓我們可以自信穿上泳裝等各式衣服，還對身體十分有益！有不少研究均發現，腰圍比臀圍粗，會增加罹患心血管疾病！因此減肚腩 真是刻不容緩。2孩媽媽歐倩怡穿泳衣，露出平坦小腹，作為註冊營養師，歐倩怡分享了6個減肚腩貼士，教大家如何從飲食，運動、生活習慣減肚腩 ！最後會有5個不為人知的減肚腩好處，鼓勵大家！ 閱讀全文 撰文：Ariel | 圖片
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飲水4大迷思 錯誤時間喝水影響消化 中醫：飲得太多會「濕重」口臭
飲水 太少，不但減慢新陳代謝、還會影響消化，因此大家常常說「見字飲水」，提醒身邊朋友每日喝6-8杯水，不過有中醫就解答了4個飲水迷思，原來喝水過量也不好，而且飲水的時機很重要。喝湯也可以吸收水分，那麼中醫又是否推薦大家食飯時喝湯，或者吃飯前喝水呢？快來看看中醫李廣冀對於飲水的見解。 閱讀全文 正常每日建議飲6至8杯水 但腎虛、寒濕比較重人可喝少點 正常人應該每日飲水 6至8杯，在室外工作
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增高方法｜7大增高食物及營養配搭！把握春天增高猛長期 蛋白質最重要
增高方法｜父母們要把握孩子春天猛長期，配合增高食物助孩子增高！世界衛生組織一項報告指出，孩子的生長速度，在一年中並不相同，增高得最快的是在春天，平均達到7.3毫米；增高得最慢的則是在秋天，平均只有3.3毫米。雖然孩子的身高好大程度是由遺傳決定，但亦可靠後天增高，亦可以從飲食、運動、睡眠來幫助發揮遺傳生長潛力，其中有7大增高食物！ 閱讀全文 研究表明，兒童在春季比冬季增長速度更快。一項研究顯示
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外國研究：9成紙飲管驗出永久化學物 揭1類飲管最安全
紙飲管｜食品接觸材料（FCMs）在食品行業中扮演著重要的角色，然而，近期的研究發現，許多可重複使用的塑料食品包裝和紙張製成的飲管中都檢測到了聚-和全氟烷基物質（PFAS）。而PFAS被認為可能對野生動物、人類和環境造成潛在危害，而且可能會通過飲食途徑進入人體。尤其令人擔憂的是，一項最新研究顯示，紙張製成的飲管中含有一系列「永久化學物」，這些物質可能與增加致癌風險有關。 閱讀全文 （圖片來源
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穀雨湯水｜7款養生食譜去濕+增強抵抗力 預防流感必飲
穀雨湯水｜穀雨是二十四節氣中的第6個節氣，日期在4月19日，亦是春夏季節交替的日子好，雨水變多，濕氣重，亦容易感冒。除了要多飲去濕湯水外，亦要飲用一些可以增強抵抗力的湯水，強化體質，預防感冒。另外，春夏交替亦易犯「春火」，俗稱熱氣，宜養生忌重口辛辣。Sunday Kiss 總結出7款穀雨湯水，去濕補身，增強抵抗力，為大家迎接春夏交替。 閱讀全文 （圖片來源：shutterstock）