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瞓捩頸點算？可能是頸椎勞損的徵兆
瞓捩頸點算好？「瞓捩頸」也許大家也試過，一覺醒來出現頸部疼痛非常及僵硬的狀況，令人苦不堪言，大大影響全日的工作和學習。「瞓捩頸」通常與不良睡姿有關，令頸部因附近的肌肉發炎或痙攣而出現繃緊和痠痛，頸椎的活動度亦因而大受限制，甚至連簡單的點頭或轉頸等動作也可能無法順利完成。要避免「瞓捩頸」情況，不妨參考骨科顧問醫生的建議，用3招解決瞓捩頸問題！ 閱讀全文 資料來源：香港港安醫院
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提升新陳代謝 養成易瘦體質 營養師建議多吃5種食物
新陳代謝率會影響體形！有否覺得自己即使吃少了，也很難瘦下來？有時沒有增加食量，卻愈來愈胖？原來過了30歲，新陳代謝會降低，雖然吃的份量一樣，但能消耗的熱量卻變少了！這就是為甚麼年紀變大就很難減重的原因。到底要怎麼吃才對？資深營養師黃榮俊（John）表示，正確攝取以下5種燒脂營養素，可激活你的 新陳代謝 ，幫助減重。 閱讀全文 撰文：Wai ｜相片：新傳媒資料室、Thinkstock
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焦慮情緒4招可清楚解讀 專家教路有效正向面對生活壓力
「 焦慮 」廣泛意思等同「害怕」、「擔心」、「驚慌」及「緊張」等感覺，一般孩子皆有各式各樣的擔心和焦慮而未能清楚表達，甚至可能否定自己有任何擔憂。在心理學家的個案工作中，不難聽到被父母常常投訴懶散、容易激動、坐立不安及無心向學的孩子，實際上，他們是因為 焦慮 引致擔心受批評或處身危機中，所以鬧情緒，遭父母誤會他們存心作對。所以父母應努力解讀孩子的情緒，嘗試與孩子一同克服焦慮。 閱讀全文 撰文
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兒童便秘天冷更常見 9歲男童大便塞滿腸 肚痛到坐輪椅｜5大方法紓緩便秘
兒童便秘 個案近日有所提升，加上冷冷的天氣，家長應加倍注意孩子的腸道健康！寒流再度來襲，便秘的孩子也相對增加。台灣林口長庚醫院兒科急症主診醫生吳昌騰在Facebook專頁「來講兒科急診的543-吳昌騰醫師」 表示，日前急症一天就收治三名肚子痛就診的孩子，他們大多痛到無法走路、需要人攙扶。而其中一名9歲弟弟，更需要坐在輪椅上由家長推進醫院。經問診、觸診及照X光之後，發現大便塞滿腸道
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玫瑰疹令孫仔高燒不退 嫲嫲迷信認為孫仔「撞邪」偷餵符水｜附兒科醫生建議
玫瑰疹是很常見的兒科病，多發生於6個月至2歲間的嬰幼兒。日前，一位媽媽在Facebook專頁「靠北婆婆2.0」匿名投稿，指自己的兒子患玫瑰疹並持續發燒，媽媽見狀就帶兒子看醫生，醫生指待玫瑰疹消退後就會退燒。可是，迷信嫲嫲堅信孫子因「撞邪」而滿身紅點，於是偷偷喂孫子飲符水，最終令孫子肚瀉不適。事主大申不忿：「顧小孩就已經夠累了，結果婆婆（奶奶）還來亂！」帖文一出立即引起網民熱烈討論。 閱讀全文
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去濕通便壯筋骨 木瓜魚尾湯
去濕 補中的茨實，就有健胃、潤腸、幫助消化、壯筋骨的功效，加上木瓜清甜滋潤，配合魚尾，湯色奶白，清甜帶鮮，份外美味。用來煲木瓜魚尾湯，對小朋友和家長來說都是很有益的，大人小孩都適合飲用。此外正在餵哺母乳的婦女飲用，有催乳的功效。 閱讀全文 資料、圖片來源：成洛媽媽家常湯 | 編輯：Sunday Kiss 去濕通便壯筋骨 木瓜魚尾湯 木瓜有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫
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月經後調理補血：中醫14大食療湯水+飲食注意事項
【月經後調理補血】月經中後期容易出現疲倦、腰痠、失血過多等情況。女生應好好把握經後的黃金七日，做好補血補鐵的工作，就不怕經後面無血色嚇親人！尤其月經週期不穩者，更應好好補補身！以下有7款由中醫師推介，補血補氣的食材，女士們一於試試！ 閱讀全文 延伸閱讀：中醫推介月經後7款食療湯水 原文刊於：新假期 ｜圖片：新傳媒資料室資料、鄭小b之成長日誌｜資料來源：註冊中醫師許懿清 中醫推介月經後補氣血食物
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健脾去濕 老黃瓜豬脊骨湯
健脾 去濕湯你會想起甚麼？老黃瓜豬脊骨湯就是好選擇。吃入口微酸的老黃瓜有清熱消暑、降火利水、解毒刺激食慾的功效；而白扁豆就可以健脾去濕、消暑，加起來是一個健脾袪濕、排水去水腫的好湯水，適合現在天氣炎熱，濕度高的日子飲用，讓大家在家都可以調理一下。 閱讀全文 資料、圖片來源：祖祖媽、新傳媒集團資料庫、SHUTTERSTOCK | 編輯：Sunday Kiss 健脾去濕 老黃瓜豬脊骨湯 健脾去濕
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煲仔飯5大問題 營養師教5招食得更健康
煲仔飯是港人最愛的冬日美食之一。天氣涼涼地，不少人都愛吃一些暖笠笠的食物，而識食的香港人，十個有九個都會選擇色香味俱全的 煲仔飯，但在飽享口腹之慾後，身體卻要為「高脂、高鈉及高熱量」等負出沉重的代價。食完一煲足足等於半日熱量，食埋飯焦就肥上加肥，真係危機四伏！ 閱讀全文 撰文：林斌｜相片：黃大立及新傳媒資料室 煲仔飯問題1：油多 為了快熟和提升 煲仔飯 的可口程度，坊間的餐廳在煮 煲仔飯 時
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腳水腫、抽筋成女士們惡夢！瑜伽導師教5招簡單拉筋伸展腿部肌肉
腳水腫是現今很多女性都會遇到的一大問題，明明上半身很瘦，下半身卻有一雙肉肉腿，令人十分困擾。事實上，經常久坐會導致血液循環不佳，造成小腿特別容易水腫、抽筋。與其拼命用按摩霜每晚按壓腿部肌肉，不如直接拉伸腿部的肌肉，效果明顯又省錢。這次 Sunday Kiss 邀請了瑜伽導師 Andie，為大家示範5個簡單瑜伽動作，快速放鬆腿部肌肉，重塑名模筷子腿！ 閱讀全文 撰文：Christie｜拍攝