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美國研究：假日補眠反增死亡風險
不少人都會於假日補眠，因為星期一至五上班上學，好容易睡眠不足，於是一到周末周日就瘋狂補眠，希望把平日的睡眠補回來。可是美國有研究顯示，週末補眠反而會增加致死風險，更有機會出現「社會性時差」的問題，以致星期天晚上容易失眠，週一到周三也會出現日間倦怠、注意力不集中、情緒不穩等反應，甚至調適能力降低的情況。 閱讀全文 撰文：Angel | 圖片：新傳媒資料庫、Shutterstock 假日補眠
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低頭族通病 脊醫拆解痛症3大成因及5招舒展動作改善脊椎
低頭族 時時機不離手，不論行街或搭車隨處可見。低頭一族，長期使用手機，久而久之便形成纏身的都市病，當中一些更是只因玩手機而出現，集中在肩、頸及腰部，不時都腰痠背痛。我們請來脊醫伍兆聰講解一下，再教大家做舒展動作，踢走低頭族痛症。 閱讀全文 撰文：Pan｜編輯：PC｜圖片來源：Shutterstock、新傳媒資料庫 （圖片來源：Shutterstock） 低頭族 痛症3大成因 1. 彎腰陀背
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兒童進補六大方法｜兒科醫生與營養師建議營養吸收六大重點
兒童進補正確嗎？不少家長都願意花錢買各樣名貴食材給孩子，所以敢說兒童的營養充補劑，在香港特别有市場。只要打正旗號賣醒腦、明目、強骨，父母們見到都心動。加上時下兒童嘴刁，五穀、肉類和蔬果中，總有一樣討厭吃，難怪父母恨不得靠幾粒營養補充品去滿足子女營養所需，兼且快高長大。但兒童進補又是否真的如此簡單，缺什麼營養就補什麼？ 閱讀全文 撰文：曾莉嘉｜圖片來源：Shutterstock、新傳媒資料庫
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湯控媽媽的住家湯水｜教師轉型賣湯包 為無飯家庭煲無添加健康湯水【KissMom專訪】
住家湯水每每流露出人情味，一來是時間和心機，二來是媽媽為家人帶來的健康保證。作為湯控媽媽的Irene，深明住家湯水的美妙之處，加上熱愛烹飪，推使她由教師轉型成即飲湯包品牌主理人，專為忙碌都市人和無飯家庭帶來無味精、無雞粉、無防腐劑和人造色素的湯品。宏大理念背後，還隱藏著一位媽媽生活的改變，由教師到創業家，由事業女強人到全職媽媽，以上的轉變都為了「追夢」。一眾媽媽，不妨參透下，如何在育兒的同時
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新陳代謝「6個黃金法則」你要知！起身幾多分鐘內不吃早餐易變肥？
新陳代謝率的快慢，代表了一個人健康與否。不過外國一名星級營養師 Haylie Pomroy 就反駁道，減肥的快慢，並不一定取決於身體的新陳代謝能力，只要在對的時間吃對的食物，每個人都有機會提升新陳代謝率，增強身體甚至改善膚色。以下就帶大家學習一下6個新陳代謝的黃金法則。 閱讀全文 撰文：Louis｜圖片：Shutterstock｜編輯：PC 新陳代謝「6個黃金法則」 1. 進食天然食品
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牛蒡茶5大功效＋3個牛蒡茶最佳配搭做法｜減肥消脂降血壓！
牛蒡茶功效多，不只減肥消脂！韓國人喜歡飲茶，但原來除了綠茶，更家家戶戶在餐桌上都備有牛蒡茶 ！韓國KBS生老病死的秘密節目中，更介紹牛蒡健康茶有瘦身、降膽固醇、降血壓及幫助抗癌的效果，是不是超吸引？另外亦會推介3個牛蒡茶最佳配搭做法，日日飲都不怕悶！ 閱讀全文 撰文：K｜編輯：PC｜圖片來源：新傳媒資料庫 日韓都推 牛蒡茶 ！ 原來除了韓國節目推介，日本著名的不老醫生南雲吉則亦十分推祟牛蒡茶
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每逢佳節肥2斤？營養師醒你調節餐單
調節餐單，即是大時大節食滯之後的調理腸胃餐單！臨近農曆年年尾，一連幾日的新年假期，相信大家都一定節目多多，必定放肆大吃年糕蘿蔔糕，以及全盒內各式各樣的小吃。可是滿足了口腹之慾，卻辛苦了腸胃，更會有增磅危機！今次營養師為大家開出輕怡的調節餐單，不論在節日期間還是節後都合適，等大家大快朵頤之餘，又可以保持飲食均衡！ 閱讀全文 撰文：林斌｜編輯：PC｜圖片來源：新傳媒資料庫 、Shutterstock
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11種增強記憶力的天然食物＋5個讓你變蠢的壞習慣！小心甜品愈食愈蠢
記憶力 愈來愈差？每個人總有很多事情要記住，例如何時岀糧？什麼時侯放假？家人何時生日？記憶力差一點都搞著自己。但你知道嗎？日常生活中不少壞習慣會令你不知不覺間變蠢，而且損害你的記憶力。除了戒除壞習慣，由生活中的飲食入手是非常重要。開始覺得自己變得遲鈍就要留意，以下11種食物必定助增強你的記憶力！ 閱讀全文 撰文：Cherry｜編輯：PC｜圖片來源：新傳媒資料庫
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嬰幼兒副食品含有毒重金屬或損嬰兒中樞神經系統｜美國《消費者報告》最新公佈 多款本港有售！
嬰幼兒副食品安全清單！美國眾議院監督小組委員會上周（2021年2月5日）發表一份報告，指國會調查人員在某些嬰幼兒副食品中，發現可能損害嬰兒中樞神經系統的有毒重金屬，數量達到危險水平。眾議院經濟與消費者政策小組委員會，要求7家領先的嬰幼兒副食品製造商，提供內部數據，以測試所用成分和所售產品中的重金屬含量。 閱讀全文 撰文：Chloe、Edith｜編輯：PC｜資料來源：Consumer
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椰菜花飯食譜
椰菜花飯 （Cauliflower Rice）即是將椰菜花捏碎，是外表同白飯極之相似的健康有營菜式。由於椰菜花飯低卡、高纖，有飽肚感，所以近年成為非常流行的減肥神物，不少外國網民都有吃，有人一個月可以減到五公斤，相等於11磅，非常有效。一向有做開運動keep fit的鄭秀文昨日在社交平台公開椰菜花飯食譜，並稱它為「吃不胖的炒飯」，網民都紛紛留言表示想學煮。 閱讀全文 撰文：Clara | 資料