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運動前9種食物有助孩子生長 營養師教如何有效地補充能量及2大注意事項
運動 是小朋友健康成長的重要元素之一，做運動更可消耗他們「多餘」的精力，有利兒童身心健康，不但可以提升專注力，對孩子學業帶來正面影響，更是長高最重要關鍵。相信在孩子運動前，家長必定會讓他們先吃一點食物，補充能量，為孩子的身體加油。可是到底該吃什麼才有效，避免因錯誤進食而消耗身體能量？營養師Arlene推薦以下9種最佳食物，讓孩子於運動前充充電，令運動表現更佳！ 閱讀全文 撰文：PC｜圖片來源
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品牌總監行綠色永續理念 不損環境為後代塑天然空間 正向心靈 【KissMom專訪】
品牌總監雷雲Maggie，美國畢業，當過很多大企業的品牌總監、買手、市場營運工作，是很多人眼中的女強人。作為品牌總監，做Branding、建品牌、代理品牌，工作繁重，但她把「女強人」形像昇華，一邊工作至半夜兩三點，一邊把握時間陪家人。女強人拼搏一生，女兒成了她選擇產品的靈感，推行綠色永續，目的為女兒、為下一代帶來藍的天、清的水及潔淨的心靈。宏大理念下，她還會放下品牌總監身分，與時並進，時刻Up
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痔瘡成因徵狀及5大迷思｜外科醫生：痔瘡是男人常見問題屬謬誤 1招預防
痔瘡問題好尷尬？十個男人九個痔，意指很多男士也有痔瘡，但其實女士亦常見受痔瘡問題困擾，加上現代人經常久坐，甚至如廁時也要玩手機、看報紙，長時間維持排便的姿勢可產生壓力及干擾排便，形成便秘及誘發患痔瘡的風險。雖然痔瘡不會直接致死，但長期痔瘡流血或會引致貧血並需要輸血，產生的症狀亦令人非常困擾，故宜及早接受治療。 閱讀全文 撰文：徐立斌醫生｜編輯：PC｜圖片來源：Shutterstock
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紅棗南棗功效與食用禁忌大不同 中醫解構2類人應避免進食+2大養生食譜推介
紅棗 人人熟悉，可是棗類品種繁多，大家又知不知道其功效與禁忌？常見的棗有6種，包括紅棗、黑棗、南棗、蜜棗、和田大棗、椰棗，各有不同功效。中醫麥超常介紹了2大紅棗食譜，還有紅棗的食用禁忌。除了體質偏熱者，不適合吃紅棗，還有1類人士，應避免進食紅棗。 閱讀全文 中醫你問我答：6大常見棗類功效與禁忌 一般大棗味甘性溫，入脾、胃二經，有補脾和胃，益氣生津，養血安神，調和營衛的功效，可補五臟、治虛損
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坐月飲食宜忌 中醫教進補貼士以免導致「過於滋補」消化不良
坐月坐得好，才能讓媽媽恢復健康精神，中國傳統有各式滋補食物讓媽媽補身，許多媽媽都會感疑惑，究竟要吃多少？一定要吃嗎？尤其沒有陪月或長輩幫忙的媽媽，對於 坐月飲食 感到「頭痕」。Sunday Kiss訪問註冊中醫師馮曼娜，為各位媽媽提供飲食貼士，滋補又健康。 閱讀全文 撰文︰Esther｜編輯：PC｜圖片來源︰新傳媒資料室、Shutterstock 坐月 3大進補貼士 1. 豬腳薑及雞煮酒
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綠化環境中成長助精神健康 丹麥研究：降低55%患病機率
綠化不但是令城市更美觀，亦對不同生命充滿裨益。美國國家科學院院刊（PNAS）曾發表一份丹麥大學的研究，若小朋友從小居住的環境越多綠色大自然和越長時間，他們長大後患上不同精神健康疾病 的機率就大減低至55%！今時今日石屎森林裡的人生活壓力大，這項研究結果，不容忽視。 閱讀全文 撰文：Sunday Kiss｜圖片來源：新傳媒資料庫、Shutterstock｜資料來源：美國國家科學院院刊PNAS
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五十肩 3大階段徵狀+舒緩方法｜醫生拆解五十肩非中年人專利、久坐欠活動屬高危！
五十肩非中年人專利！當冷風或冷氣吹著肩頸的位置，不但令人感到寒風刺骨，更有人因此感到「頸梗膊痛」，並將痛症問題歸咎於天氣，其實未必有太大關係。以五十肩這種本港常見痛症為例，成因多與關節勞損退化有關。以下簡介五十肩的病徵、成因和治療方法，讓大家及早擺脫「頸梗膊痛」帶來的困擾！ 閱讀全文 撰文：周穎欣醫生｜編輯：PC｜圖片來源： Shutterstock 五十肩 感覺肩關節「凍僵」？
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BB加固菜粥10大學問｜蔬菜「翻叮」會致癌？營養師：吃隔夜菜有風險 要小心處理
蔬菜有益人人都知，當BB長大到一定程度可以開始轉食加固食物，不少媽媽可能會煮一些蔬菜糊或稀粥給BB食。由於BB食量不大，媽媽難免會煮多，為了不造成浪費都會分開幾餐進食。可是這些蔬菜糊經過「翻叮」或存放致保溫瓶內真的健康嗎？營養價值依然存在嗎？Sunday Kiss 邀請美國註冊營養師Katrina教大家處理蔬菜十大學問，讓大家能食得健康又精明！ 閱讀全文 資料來源
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睡眠窒息症3大種類＋預防方法｜嚴重睡眠窒息症可致死亡及影響兒童智力發展！
睡眠窒息症 不論成人還是小朋友，都有機會患上。當睡覺時發出隆隆的鼻鼾聲，不但影響枕邊或家人的清夢，更可能是睡眠窒息症引起的徵狀。睡眠窒息症是指在睡覺期間出現短暫性呼吸停頓，可以對睡眠質素造成極大的破壞，影響日間表現之餘，也會增加多種疾病如心血管疾病及高血壓等發生的風險。至於兒童患者甚至會因此而發育遲緩，後果可大可小。 閱讀全文 撰文：丁顯顒醫生 ｜編輯：PC｜圖片來源： Shutterstock
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易胖體質必學！37歲陳妍希公開9招獨門修身法 成功瘦下12磅不反彈
易胖體質的人想減肥必定比一般人困難，由於體重容易反彈，相信不少人中途就會放棄減肥。37歲陳妍希自言同屬易胖體質，她亦曾因圓潤的臉型和粗壯的腰圍被不少網友批評。近期瘦身成功的她，不只瘦成V字臉，更在IG上大騷馬甲線，看上去顯得年輕不少，曾經粗壯的大腿亦變成了又長又直的「鉛筆腿」！瘦身成功的陳妍希大方分享了自己減肥的獨門秘訣，易胖體質只需參考這9招，相信也能瘦下來！ 閱讀全文 撰文：PC｜圖片來源