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減脂蛋白質計算公式｜1眼睇清20g蛋白質食物 補充蛋白質唔洗只食雞胸肉【聰明飲食】
蛋白質對於無論瘦身還是健身人士都是必不可少的，總有女生覺得減肥吃不飽，其實大部分都是吃不夠蛋白質。而蛋白質是構成身體細胞的基本原料，對於細胞的生長發育和修補產生了極大的作用。但都市人大都攝取蛋白質不足，例如女性，長者，發育中的青少年就十分容易攝取蛋白質不足。對於瘦身人群蛋白質更是重中之重，健身人士都選擇飲用蛋白粉作為補充維持身體的肌肉量，但作為減肥新手的我們來說究竟要怎麼吃蛋白質呢
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心臟衰竭｜下肢水腫可能是心臟衰竭警號 死亡率可達35% 附症狀及測試方法
心臟衰竭｜水腫和心臟衰竭聽上去風馬牛不相及，但原來水腫背後或是心臟衰竭的警號。水腫對於一衆「貪靚」的女性而言，說是一個可怕的惡夢絕不誇張，尤其是與朋友聚會的時候，友人看見自己因水腫導致手腫腳腫，卻誤以為是體型變胖所致，真的是有苦自己知！值得注意的是，水腫除了讓人看起來浮腫又憔悴，影響外觀之外，更潛藏心臟衰竭的警號，三年內死亡率可達30至35%，如病情嚴重，死亡風險更高達40至50%
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淋巴癌成因+症狀｜30歲抗癌網紅末期淋巴癌逝世 男友癡情守護到最後
淋巴癌成因+症狀｜韓國知名美妝YouTuber「Dawn（李正珠）」確診末期淋巴癌，積極抗癌鼓勵了無數網民，但可惜最終不幸逝世。相戀6年的男友日前發文悼念女友Dawn的生忌，祝福剛到天堂1年的女友「在那裡度過一個更愉快的生日，我今日穿著你第一次送我西裝，戴上你最喜歡的眼鏡，拿著手工製花束和你最喜愛的蛋糕，去了你長眠的地方與你慶祝生日。」字裡行間的深情與懷念令網民們十分傷感！ 閱讀全文
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ADHD指南｜疫下超4成兒童有易怒問題 心理師教你擺脫困獸鬥
疫情下無論家長還是小朋友都減少了外出，小朋友幾乎無時無刻都在家中。雖然目前還不算是正式的封城（lockdown），但最近香港的情況已經和封城無異了，根據國外的文獻，封城對兒童身心健康產生重大影響。國外有不少關於疫情對兒童心理影響的研究，調查結果顯示，封城後大概有21.3%的兒童有睡眠問題、22.5%的兒童害怕新冠肺炎、30.8的兒童有不專心的問題、34.5%的兒童有緊張/焦慮、35
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春天易燥易上火 突發流鼻血的4個止血步驟+流鼻血5大原因
春天天氣變暖，轉季的時候往往容易產生鼻腔問題，鼻內乾燥，鼻敏感，鼻竇炎都是造成流鼻血的原因。春天也是容易讓人體變得濕熱的季節，坊間也有說熱氣容易流鼻血。那麼對於這些流鼻血的傳聞，西醫是怎麼看的呢？香港大學外科學系臨床副教授曾敬賢醫生就對突發性流鼻血有以下解說。 閱讀全文 流鼻血的位置 大部分流鼻血都是鼻中膈前端黏膜位置，成為黎氏區域的地方，因為該處是幾條大動脈吻合地方，特別容易受損後流血。
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簡單4招刺激生長激素 物理治療師媽媽教增高運動
雖然身高70-80%是父母基因遺傳， 但20-30%靠後天因素。小朋友平時的飲食除了需要注意補鈣，還需要配合更多的運動，現在疫情在家雖然不能除外活動，但一些簡單的居家增高運動也能有效幫助小朋友長高。物理治療師 Jone Fan范喜文， 這次為我們介紹簡單4式增高運動，若想增高、加油一齊做平衡骨架，刺激生長激素分泌，促進骨骼生長。 閱讀全文 【伸展3式】方法 每天拉, 最有效! 每周至少2-3次
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3日生酮簡易食譜｜陳自瑤14日搣甩2吋居家腩 生酮效果有咁勁？
40歲的陳自瑤（Yoyo）身材樣貌都保持完美體態，近日她就在社交網站上載瘦腰長腿照，大方分享保養秘訣。「疫情底下係屋企嘅時間多咗，唔止運動少咗，郁動都少咗!肚腩好唔爭氣咁出咗嚟⋯⋯於是，我就開始研究生酮飲食。」疫情下，大家都被困在家，連女明星都免不了邊肥！她還在直播中首次揭露肚腩相，表示有獨家生酮效果的飲食法令她「14日滅甩2吋居家腩」。 閱讀全文 已為人母40歲的Yoyo大秀完美體態
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兒童發燒3大類型 中醫介紹2發燒食療食譜 及7大注意事項
兒童發燒，或者小兒外感發熱，主要是急性上呼吸道感染所致，是兒童的常見病。中醫理論認為，兒童發燒 是因為「陰常不足，陽常有餘。」，而《溫病條辨·解而難》指出小兒「臟腑嬌嫩，形氣未充……脾常不足，肝常有餘」故兒童發燒 ，最易夾痰、夾滯、夾驚，而發熱主要有風寒、風熱、暑濕之分。許素芳博士介紹了適合兒童發燒的兩大食療食譜，又提醒家長照顧兒童發燒 時，要注意7大事項。 閱讀全文 兒童發燒3大類型
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營養師推薦10大瘦身食物 具高飽足感讓瘦身效果事半功倍
相信在瘦身與體重控制的過程中，不少人為了減磅，甚至會選擇減少食量。可是在短時間內減少食量，不但令身體營養下降，更會令體重容易反彈。台灣營養師林俐岑就提出，其實只要選對食物，不但可以吃足三餐，同時能讓瘦身效果提升！大家不妨嘗試以下10種高纖維、具有飽足感且能幫助燃脂的瘦身食物啦！ 閱讀全文 撰文：PC｜資料授權：林俐岑營養師 ｜圖片來源：林俐岑營養師授權提供、Shutterstock、新傳媒資料庫
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石天欣屢演失身戲心灰離巢曾做迪士尼 嫁到美國做人妻 急返港照顧癌母 媽媽靠MIRROR止痛
前TVB藝人石天欣 於2016年與拍拖四年的圈外男友Jacob結婚後淡出娛樂圈，隨老公低調移居美國。不過，近日她突然在Instagram發佈長文，表示急需返港照顧媽媽，皆因她媽媽近日不幸罹患大腸癌四期。 閱讀全文 石天欣透露需急返港照顧患癌媽媽 近日石天欣在Instagram發佈長文，透露自己需要即日返港照顧母親Daisy。她表示，母親去年五月吃湯圓後，持續一星期持續肚脹不適，懷疑是消化不良