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浸腳唔係人人啱!
浸腳的好處我們都聽過很多，睡前用熱水浸腳，可以疏通經絡、驅寒、清熱氣、排毒、袪濕及安眠等。不過，浸腳其實都要講科學，如果使用不當，不僅不利健康，甚至可能危及生命。 閱讀全文 早前湖北漢口一市民在浸腳時突發腦血管動脈瘤破裂，經搶救無效過世。那位不幸的女士，在下班後打了盆熱水，邊看電視邊浸腳。後來家人發現她昏倒地上，就即時將她送院。豈料在到達醫院急症室時，她已不治。在查明死因後，發現猝死的原因是
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50歲女人長著一張16歲的臉? 教你吃出青春
50歲依然保持童顏，身材甚至勝過20多歲妙齡少女，山田佳子是如何做到的呢？ 閱讀全文 近日，在日本國民美魔女比賽中獲得第一名的49歲山田佳子參加韓國某綜藝節目，跟觀眾分享了保持童顏的秘訣。 一、12種食物狂吸走你多餘脂肪 1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍（還是抗癌之王）；4、山藥；5、海藻；6、銀耳； 7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；10、山楂；11、菊花；12、蘋果 二、12種可能毀容的食物 1
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【中醫】改善幼兒鼻敏感花茶
鼻敏感是一種常見的都市病，不單成年人，許多小朋友都受到鼻敏感困擾，輕微症狀有鼻塞、鼻癢、流鼻水和打噴嚏，嚴重甚至會頭痛、耳鳴、聽力變差和失去嗅覺等。 閱讀全文 鼻敏感最常見於季節轉換期間，稱為季節性發作。在中醫的角度，鼻敏感多數與肺、脾、腎三臟虛弱有關，因此患有鼻敏感的人應少性質寒涼的食物，並調理臟腑，使陰陽調和、氣血安穩，鼻敏感自然較少發作。 以下介紹的花茶，可紓緩鼻敏感不適，減少鼻塞
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瞓覺要用幾個枕頭?
古人說“高枕無憂”，但現代醫學則認為，枕頭太高或太低都會對頸椎造成壓力，墊錯位置亦會出問題，短期可能會引致酸痛不適，長期則難逃手術。看完下圖和解說，你就會明白酒店放4個枕頭在床上的原因。 閱讀全文 睡眠時，枕頭一定要墊到頸部位置。大家可以自我測試，當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低；若下巴往下壓，即枕頭太高。下巴應該保持水平，才是舒服且正確的枕頭高度。 睡眠佔人生的三分之一時間
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秋燥症應對方法
夏去秋來，微風送爽，廿四氣節秋分後，熱氣消燥意濃，人隨天氣轉，皮癢膚乾，頭繃脹痛，喉嚨乾澀，咽喉咳嗽，這些都是中醫指的「秋燥」症狀。想迎秋潤燥，就要逐點預防! 閱讀全文 秋燥症狀分溫涼 秋燥又分為溫燥與涼燥，前者表現為乾咳、連聲作嗆、口乾、痰少而黏連成絲，難以咳出來，甚至咳而胸痛，痰中帶血，伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。後者症狀同有乾咳，但會少痰或無痰，鼻咽乾燥、喉癢、惡寒發熱及頭痛無汗等症。
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常見營養標籤陷阱
平時大家選購食物，都會參考其背面營養標籤，但往往大家都先入為主，以為首位的「熱量」代表食物的一切，其實其他指標也有着多方面的影響！而一些以「低糖」、「輕怡」及「不含」等字眼來標奇立異的食物，又可以透過看標籤分量來證實嗎？Sunday Kiss請來專家剖析營養標籤陷阱！ 閱讀全文 先了解分量和計法 自從兩年多前實施的「1+7 」營養標籤法開始，大部分食物的包裝都印有8種營養標籤，包括有熱量
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同感冒say no!
冬天來了，每天的晝夜溫差較大人的身體容易受涼，患上感冒。為更好地擊退流感，提高自身抵抗力，如何通過飲食來提高免疫力、遠離感冒？為實現這個目標，向大家介紹九種能預防感冒的食物！ 閱讀全文 乳酪：益生菌保護腸道 酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。 紅薯：增強皮膚抵抗力 皮膚也是人體免疫系統的一員，是人體抵抗細菌
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【中醫】解決小兒夜睡不寧之安神茶
失眠通常發生在成年人身上，不過嬰兒和小朋友也會出現睡眠欠佳的情況，如白天玩得太開心或受驚、消化不良或腸胃不適和呼吸不暢等，都會造成嬰兒夜啼、小朋友半夜驚醒及輾轉反側，睡眠質素差，自然缺乏精神，影響白天的學習等活動。 閱讀全文 中醫認為「心藏神，主神志」，臟寒及心熱都會令小朋友睡眠質素差，還有受了驚嚇、委屈或感到不快都會影響小朋友的心情，導致夜睡不寧
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瞓幾多，先叫夠?
一般認為，睡得越多，就會越精神。閱讀全文 “>其實，那些睡得更多的人，並不是因為他們需要長時間睡眠，而是因為他們沒有好好地關照自己的睡眠系統，從而導致這個系統被削弱，不能高效率地工作。 很多朋友抱持著“睡眠是可以補回來的”的觀點念，今天玩得太癲，明天補回來。 你不知道的是，睡眠時間是補不回來的。 通宵一個晚上，就算你睡三天也補不回那一個晚上的8小時。 常年上夜班的朋友肯定深有體會
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【中醫】七日 排毒 餐 瘦出小蠻腰
排毒 能美顏、減肥、養生等廣告說了超過十年，俊男美女全部受落，但只知西醫無 排毒 一事，亦聽過中醫只有解毒無 排毒 ，究竟人體是否有毒素要積聚？特別請來中醫師為「 排毒 」作正解，並為大家推介七日 排毒 餐。 閱讀全文 肝腎解毒 飲食 排毒 註冊中醫師彭明慧解釋，傳統中醫其實只有「解毒」而沒有現今人所指的「 排毒 」觀念。因為從食物、藥物或外來毒物吸收毒素後，身體的解毒器官肝與腎便會立即解毒