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29款腸仔飽和脂肪含量 食太多增2/3心臟病風險｜聰明飲食
腸仔是港人至愛。美味又方便烹飪的腸仔，貴為加工食物，一直都是不健康食物的代表。不過最近超市多了很多各式各樣的貴價腸仔，有些標榜自己用沒有激素的高質豬肉製作而成，有些就標榜自己低鈉含量。腸仔中的飽和脂肪及反式脂肪含量一樣重要，過度攝取，可以增加患上心臟病的風險。小編就到超市實地考察，看看香港人愛吃的腸仔，到底會否吃少少，就超標！ 閱讀全文 香港人愛吃腸仔 常吃可導致心臟病 根據衞生防護中心
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氣血茶祛濕排毒消脂 9天極速減10磅 韓國減肥法
氣血茶是近期在韓國大熱的減肥 方法，飲用氣血茶有助身體排毒袪濕，適合水腫型和下半身肥胖、痰濕體質人士。有韓妹說：「短暫的方法，卻可以令我瘦了5公斤，整個人細了一碼！」按照氣血茶 9天飲食計劃，有指可極速減走10磅，排出體內多年毒素和脂肪，這個韓方減肥法，秘密是甚麼呢？ 閱讀全文 原文刊於：more 韓國減肥法9天見效 女士們常坐辦公室，冷氣重濕氣重，水份和運動量不夠，就會導致水腫、下半身肥胖問題
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安基司學校新學年設獎學金 新任羅校長重視創新教育與雙語教學
安基司學校｜位於元朗錦田河畔的安基司學校，自去年啟用以來被譽為「港版劍橋」，提供幼稚園及小學教育。隨著新學年來臨，安基司學校的小學部將迎來新校長羅美寶（Ramida Din），她在接受訪問時透露了一系列的教育理念和未來規劃，包括推行雙語教學、重視STEAM教育以及設立獎學金，旨在培育具有本地和國際視野的學生。 閱讀全文 （圖片來源：學校提供） 新校長上場力推雙語教學及STEAM教育
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4款黑木耳湯水食譜 改善缺鐵性貧血 降低膽固醇
黑木耳即是雲耳，不少人都會將黑木耳和木耳 混淆，兩者雖同樣有豐富鐵質，但外形、味道、功效都大有不同。今次先為大家介紹黑木耳，有改善便秘 、降血壓、降膽固醇等5大功用，相信可為有需要人士解困。以下更有4款湯水食譜，放假在家，不妨煲個黑木耳靚湯啦！ 閱讀全文 撰文及資料來源：Jacqueline、親子部落客維媽 、more 、小小豬Kinsey 、Arika｜編輯：Vicky 黑木耳5大好處 營養師
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膽固醇超標可致心臟病、腦中風！哈佛證11種食物可降壞膽固醇
11種食物可降壞膽固醇|衞生署的2020-22年度人口健康調查報告表示本港15至84歲人口中有51.9%患有高膽固醇血症，且有70%高膽固醇血症患者不知道自己的情況，直到因調查進行身體檢查才發現。這是因為高膽固醇患者，身體不會有任何症狀，需要通過驗血來確定是否患有此病。雖然沒有明顯病徵，膽固醇過高可引發嚴重疾病，需要重視。幸好注意生活習慣，不吸煙喝酒，多做運動
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學期尾踏入考試季 中醫教3個專注學習技巧+1款茶飲
踏入學期尾，學業上也迎來期末考試。如何讓小孩收拾心情開學是父母們要面對的問題。註冊中醫師梁尹倩（Cinci）建議3個方法及1款茶飲，以提升小朋友的學習效能，讓他們在家「網上開學」也能專心專注。 閱讀全文 考試季來了 3個專注學習小技巧 1. 培養生活規律 人體有生理時鐘，生活作息被打亂會影響專注力、記憶力 和學習情緒 ，所以即使明天「網上開學」，也建議家長為孩子安排貼近平常上學的時間表
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人工色素或誘發過度活躍 19款熱門零食逐款檢查
市場上有6款人工色素早被歐美一些國家禁用，因研究顯示，這些人工色素可誘發小孩過度活躍症及注意力不集中。但在香港，這6款人工色素均屬合法使用，所以家長需多加注意，小心挑選零食及飲品，讓小朋友吃得健康、安心！編輯於超市抽樣調查19款零食，發現多款均含有這6款人工色素，究竟有哪幾款零食中招？即睇檢查結果！ 閱讀全文 撰文及圖片來源：K｜編輯：Ariel 彩色糖果部分含6款致兒童過度活躍人工色素
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三高飲食｜90歲婆婆「三高」+糖尿病 靠2招狂減20公斤 不用再打胰島素！
【三高飲食】這位90歲高齡的婆婆靠飲食瘦下來22磅，有三高和糖尿病困擾的她也在減重之後醫囑血糖穩定、不用再打胰島素，後來還不用吃血糖藥。90歲婆婆成功減重的影片也在YouTube爆紅，營養師孫子Sunny黃君聖希望通過這段幫婆婆減重的經歷鼓勵眾多網友健康飲食，一起來看看她的瘦身秘訣吧。 閱讀全文 （圖片來源：影片截圖@YouTube黃君聖Sunny營養師） 因節儉吃出一身病
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5類提升免疫力營養素｜ 流感季節持續 營養師推薦兒童必備食物
流感在香港持續肆虐，呼吸系統科講座教授許樹昌在《講清講楚》指，估計流感爆發會持續。甲型流感陽性個案不斷增加，可能延續至夏季。此外，新冠前後流感模式有所改變，高峰期或會連貫，可能出現冬季和夏季流感季節。他強調高風險群體應儘早接種疫苗以防感染。 閱讀全文 流感病毒肆虐，家長都十分擔憂！在家怎樣幫助小朋友提升免疫力呢？預防勝於治療，只要免疫力系統足夠強大，才能抵抗一切病毒入侵
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減肚腩貼士 2孩媽媽歐倩怡穿泳衣露平坦小腹 去旅行肥10磅靠這6招修身
減肚腩 是每個女人的終生事業，事實上減肚腩 除了讓我們可以自信穿上泳裝等各式衣服，還對身體十分有益！有不少研究均發現，腰圍比臀圍粗，會增加罹患心血管疾病！因此減肚腩 真是刻不容緩。2孩媽媽歐倩怡穿泳衣，露出平坦小腹，作為註冊營養師，歐倩怡分享了6個減肚腩貼士，教大家如何從飲食，運動、生活習慣減肚腩 ！最後會有5個不為人知的減肚腩好處，鼓勵大家！ 閱讀全文 撰文：Ariel | 圖片
