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劉璇4歲仔自律飲食 主動向零食說不 從未嚐雪糕朱古力
劉璇近日參與內地綜藝節目《新生日記2》，除了劉璇成為焦點，連4歲仔仔王企韜都成城中熱話。可能因劉璇運動員的成長背景有關，她對孩子的管教被受關注。上星期一集播出劉璇對4歲兒子的飲食習慣的管教方式，引來很多家長熱烈討論。仔仔自律地不吃零食，就算爸爸以炸雞引誘，兒子依然定力十足，一律拒絕！究竟劉璇如何教出如此節制、自律的孩子？下文分解！ 閱讀全文 撰文：Ruby｜圖片：《新生日記2》、劉璇微博
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4款扮運動 慳位又有效減肥 網民分享1日3分鐘空氣跳繩 1個月甩5kg
扮運動都減到肥？！原來扮運動 都是一種有效的減肥方法。日本近年流行扮運動瘦身概念，只要對著空氣做出幾組動作，就能有效燒脂和減bye bye肉。以下就有4款扮運動動作，大家試試在家做。網傳當中的空氣跳繩對修身很有幫助，有網友親試一個月，每日只需扮跳繩3分鐘，就成功減到5kg！一直扮運動啦！ 閱讀全文 撰文：K ｜圖片: Shutterstock｜編輯：Sunday Kiss 4款扮運動 懶人燒脂法
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心臟病猝死無分老少 5成人無病徵 教5招護心錦囊
心臟病是本港第二號疾病殺手，本港每年有近7,000人因心臟病發致死，當中近半數更因突發性心臟病猝死；五成人在猝死前更是毫無病徵，可說是殺人於無形。心臟專科醫生指，典型香港人平時多吃高脂快餐，加上夜生活頻繁，缺乏適當休息和運動，患有三高 — 高血壓、高血糖和高膽固醇 時更長期置之不理，大大增加了心臟病患的機會。若未能及早作適當診治，後果可大可小。 閱讀全文 撰文：李如虹｜圖片： 新傳媒資料庫
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簡易家常菜食譜3款推介－25分鐘煮好食得
簡易家常菜食譜 很受媽媽歡迎，快捷又美味的就更加受歡迎。很多在職媽媽早上要上班，忙足一整天，晚上收工就要飛奔回家煮飯給家人吃，餸菜的款式、製作時間，往往成為很多在職媽媽苦惱的難題。有位YouTuber Michelle就於個人頻道「MEALPRERERA with michelle」推介3款快速 簡易家常菜食譜 煮法，讓大家參考。 閱讀全文 撰文：Clara | 圖片、資料授權：YouTuber
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962飲食法台星熱捧 37歲張均甯食足3餐飽肚保凍齡身材
962飲食法近年在台灣相當流行。盛傳零死角女神張均甯都是962飲食法的推祟者。962飲食法有別於大家一貫對減肥 餐單的印象，不用捱餓，減少因過度節食而做成的身體傷害。有傳媒報導張鈞甯以這個飲食方法，早餐吃最豐富，午餐簡單點，晚餐吃得最少，而且6點後堅持不進食。由於食足3餐，所以不用挨餓，又能攝取足夠的熱量和營養，難怪成台星熱捧的減肥方法！ 閱讀全文 撰文：Ruby ｜圖片
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毛巾伸展操減肥 韓國健身教練瘦50kg變辣妹
憑毛巾伸展操減50公斤？減肥的方法有很多種，而毛巾是減肥運動常見的輔助用具。被喻為鄭多燕接班人的韓國瘦身界傳奇——Miss 金，原本是一個從小胖到大的小肥妹。不過因為路人的一句話，令她決心開始減肥，從最高峰的104kg一直瘦到現在的50kg，足足減去超過50kg（大約110磅），而她靠的是一張瑜珈墊和一組毛巾伸展操 。各位想減肥的媽媽不妨參考一下！ 閱讀全文 原文刊於：Sunday More
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忙碌一族減肥法 拉筋動作及餐單 8日減2kg
不減肥的理由總有一大堆，「沒有時間」幾乎是最普遍的藉口，每天下班把孩子哄睡後，所剩下的少許私人時間亦只希望用作休息。不過， 減肥並非如大家想像中困難，一名韓國OL在YouTube分享自己的減肥方法，她善用工作時間減肥 ，配合簡單的運動，8日內成功減去2kg。其實只要每天花點小技巧就能成功減肥 ，各位媽媽快點學起來吧！ 閱讀全文 原文刊於：Sunday More ｜編輯：Christie｜圖片來源
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瞓唔到或易醒 失眠分虛實急慢 中醫推介5自救穴位＋4款安眠茶
失眠、容易醒、作息時間紊亂等，是都市人常見的睡眠問題，統統有機會帶來一大堆手尾長的都市病，隨之而來形成惡性循環。瞓得唔好或失眠到底點樣解救？難道真係要靠安眠藥？今次請來中醫師，為大家講解一下有乜方法拆解！ 閱讀全文 撰文：Sunday Kiss | 圖片：新傳媒資料室 子時前入睡 不易失眠 最佳的作息時間是為子時 一般來講，最佳的作息時間，是為子時，即晚上十一時至凌晨一時。 中醫養生角度認為
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肺癌奪命速 多吃紅黃蔬果補充維他命A
肺癌 是香港頭號殺手，每年奪去逾3,500人性命。內地一名12歲男童近日因鎖骨長腫塊，然而不癢不痛，其母遂立即帶他求醫，經檢查後確診患上末期肺癌。醫生指出，肺癌發病年齡平均為60歲，常發於吸煙的患者，而患者要到較遲階段才確診病症，以致耽誤病情。這個病例相信是經常捱夜玩手機遊戲、不喝水、只喝果汁及汽水、不吃早餐等不良習慣所致。由於孩子是家中獨子，加上病情不明朗，細胞更已轉移到骨頭
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牙刷污糟或致牙周病 5招防禦牙垢膜積聚方法
牙周病 是很常見的牙齒問題，常刷牙就可避免牙周病，但有研究指出，牙刷比馬桶更髒！平均每平方寸的牙刷就可容納至少20多萬個細菌，比馬桶含菌量更高，更有多於60%的牙刷被糞便污染。加上刷牙方法不正確，牙齒愈刷愈髒，會提升敏感牙齒和牙周病風險。千萬不要忽視口腔護理，更要注意牙刷衛生！當發現牙齦出血，這可能是患上牙周病的先兆，現一同學習5招防禦牙垢膜積聚的方法，保護牙齒。 閱讀全文 撰文：郭韻婷 |