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中年瘦身｜49歲啤酒肚大叔1年狂減75公斤變身型男 分享6個階段健康瘦
上了年紀的男性一不小心就會挺著個啤酒肚，肥胖成為了多數中年人的健康問題。而台灣討論區Dcard 近日就有49歲的中年大叔興奮分享減走大肚腩，一年狂減75公斤的經歷。這名大叔去年7月開始準備減重，身高180 、體重165公斤左右、體脂54-56%左右。而一年後，體重降破90，體脂降到20%也就是一年減了75公斤左右。大叔笑稱自己49歲都能辦到的事情，各位都一定可以辦到！「不要怕動起來
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飲水時間｜一日飲幾多水先夠？營養師：4個最佳時間宜分段補水
近日全球各地紛紛發出高溫警訊，中午室外體感溫度飆到38度。炎夏之下，中暑和熱衰竭的個案頻頻發生，飲水和避暑成為重中之重。大家要記得補充水分，但一天要飲多少水？飲水一次要飲多少？營養師李其昀提醒關於飲水的最佳時間、最佳份量、身體缺水警告等。 閱讀全文 一日要飲多少水？ 一般成年人(無特殊疾病)1天飲水量=體重（kg）x30至35（ml）（圖片來源：photoAC）
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免算熱量瘦身｜勵志韓妹5個月瘦66磅 靠5招實現華麗轉身附餐單
免算熱量｜瘦身是女生的終身課題，而韓國一名女生징가就胖到了85kg後決心瘦身，5個月狠甩30kg，由臃腫變到瘦出鉛筆腿和螞蟻腰！而她就認為瘦身要計算各種卡路里實在太痛苦了，她沒有計算卡路里之餘還為自己設計了作弊日，她更開設社交平台鼓勵眾多女生健康瘦身！ 閱讀全文 免算熱量瘦身法1：多吃原型食物 （圖片來源：[email protected] ） 징가的瘦身理念以不計算卡路里為主
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【冷氣病】男子長開冷氣致腦中風半身癱瘓 5招預防冷氣病
天氣酷熱，家家戶戶幾乎都長開冷氣，但內地就有一名男子因長時間吹冷氣而導致腦中風，甚至半身癱瘓及喪失語言能力。其實長期留在室內吹冷氣都會對健康造成不利影響，而醫生就建議有高血壓、高血脂的患者不應長期吹冷氣，且溫度建議在26攝氏度以上，室內室外溫差也不應該超過10攝氏度。 閱讀全文 男子喪失語言能力和理解能力。（圖片來源：微博） 長期吹冷氣致半身癱瘓 日前
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遇溺大聲呼叫反缺氧 急症醫生教2大遇溺急救關鍵
夏天是嬉水好季節，也是遇溺的高峰期。遇溺者由幼童至九十多歲長者不等。別以為遇溺時會好像電視劇般舉起兩手大叫大嚷，相反遇溺者會因本能地想撐起身吸氣而雙手仍在水裏，並會因突然吸入大量液體受驚，令喉嚨痙攣而不能發聲及缺氧，導致可無聲無息地於數十秒內失去知覺。 閱讀全文 當發現有游泳中的兒童或成年人突然在水中靜止下來，要觀察是否遇溺，一有異樣要立即高呼救援，盡快將之救上水面。（圖片來源：pixabay）
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【小兒腦癱】9歲腦癱兒術前拍片囑媽媽生二胎 「能當你的兒子已經很幸福」
【小兒腦癱】近日，內地廣州一位重度腦癱男孩樂樂於手術前淚流滿面地拍片，安慰媽媽又告訴媽媽如果手術失敗，一定要生二胎來好好保護她的一生。影片一出就獲得大批網民留言支持，紛紛鼓勵樂樂希望他能手術成功。 閱讀全文 （圖片來源：抖音@是堅強的樂樂呀） 9歲男孩樂樂，自幼患有重度小兒腦癱（腦性麻痺）語言障礙及早產兒視網膜病變，而樂樂媽媽就在抖音開設帳號是堅強的樂樂呀分享樂樂的抗病經歷
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低脂乳酪14大推介｜營養師詳解選乳酪3大原則+減肥陷阱 乳酪都含益生菌？
低脂乳酪是不少瘦身、增肌人士嘅早餐或下午茶選擇，家長都不時選擇乳酪作為小朋友的零食，因為乳酪係屬於優質蛋白質，同時含豐富鈣質、鉀質、維他命D同活性益生菌！但原來不是所有乳酪都有活性益生菌，亦有些乳酪為了美味而添加入大量糖份；更甚至是低蛋白質，同時高脂肪。eacy.nutrition的營養師就提醒各位讀者，學懂選擇乳酪，否則將就會墜入健康陷阱。 閱讀全文 低脂乳酪推薦
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幼兒中風｜8歲女童常哭鬧腳軟確診腦中風 附幼兒中風8症狀
中風一般被認為是上了年紀的人才會羅患，但原來兒童都有中風危機！據台灣媒體報導 ，一名8歲女童常常大哭大鬧跌坐在地上，媽媽原本以為女童是在鬧脾氣，但後來越演越烈女童坐在地上站不起確診腦缺血中風。‘ 閱讀全文 情緒激動引發中風 這名女童只要一哭就會腿軟，病發頻率雖高但無力的現象幾分鐘就可以康復。進一步檢查下發現其羅患了「毛毛樣血管病變症候群」。這名8歲的女童天生就和別人不一樣，她腦血管狹窄
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枕頭高度要點揀？揀兒童枕頭4大重點 脊醫：長期趴睡或致頸椎錯位
枕頭高度及正確睡姿，有助小朋友快高長大！根據衛生署統計，香港兒童脊椎側彎的比例正在上升，達到約8%，年紀多為10–16歲。如這階段處理不當，會容易導致腰背痛、肺活量減少及呼吸短促等現象。睡眠佔了一天三分一的時間，因此，對兒童來說，要有優質的睡眠，正確的枕頭，絕對是增高的關鍵。 閱讀全文 揀枕頭4大重點 1.枕頭高度 購買枕頭時，首先要考慮自己常用的睡姿。常仰臥睡的人應用較扁平的枕頭
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太勤勞太認真太理性傷身易患癌！研究揭7大「癌症性格」
【癌症性格】常言道性格決定命運，但性格更能決定你的健康狀況！《Psychosomatic Medicine》 刊載研究就指出「PSI六大依賴型性格特質」可能與患癌有關。研究結果顯示壓抑、不擅長於表達很可能會誘發乳癌！而過於理性不懂情緒宣洩都能誘發癌症。 閱讀全文 （圖片來源：pixabay） 「PSI六大依賴型性格特質」或與患癌相關： 1. 依賴於退縮的對象（即人或情境）