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冬天正確蓋被方法
呢兩星期香港氣溫真係凍咗好多，之前有外國氣象話香港會落雪，不過香港天文台已經否認呢個講法，咁即係唔會好凍？非也，因為仲有一股西伯利亞的超級寒潮殺到，天文台預計星期六會跌至9度，星期一更會進一步跌至7度，早排先廿幾度，突然咁凍，大家要做足保暖準備！講到保暖，不得不同大家分享正確「冚被」方法。 閱讀全文 唔知大家有冇同感？一到冬天，入被兜第一下最凍，如果天氣凍，個被兜好似瞓極都唔暖咁
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超易玩 最新 消脂 體操Game
有邊個唔想減肥？打波唔夠腳，跑步見悶又難捱，有冇嘢係可以玩完一輪之後，不經意地減到肥？今次就為大家介紹呢個 消脂 體操新玩意PRAMA！咪睇小呢幾個格仔，其實玩法千變萬化，不消一陣已大汗淋漓，玩起上嚟真係唔願停呢！ 閱讀全文 勁易上手 玩法多端 今次同大家介紹呢個PRAMA，係來自西班牙健身品牌Pavigym所研發嘅一個健身系統，而呢間OptimumPerformance
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自學都得！中醫教你推拿打通四大穴位
都市人工作忙碌，成日都想按摩推拿解痠痛，不如跟註冊中醫師彭明慧自學數招，為愛人舒筋活絡、袪邪扶正，更能收調和陰陽之效。不過自學前，先了解幾個重要問題！ 閱讀全文 1) 推拿與按摩有何分別？ 一般人常混淆推拿與按摩，其實二者分別頗大。註冊中醫師彭明慧解釋，「按摩」種類多，如印度式或泰式，主要為紓緩及放鬆繃緊的肌腱及精神。而「推拿」則以人手在身體上的穴位與經絡上，作「推、拿、按、摩、揉、揑、點
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吃出健康 潮食 藜麥 與小米
「過敏」困擾不少小朋友，過敏主要包括哮喘、鼻敏感、濕疹和食物過敏，部分有食物敏感的孩子對麩質敏感。麩質（Gluten）又稱麥麩或穀膠，是小麥、大麥、燕麥、古麥等穀類中常見的蛋白質。近年，不少人主張多進食 藜麥 與小米這類無麩質（Gluten-free），以取代常吃的小麥、白米等等。就讓營媽媽跟大家分析一下 藜麥 和小米。 閱讀全文 小米 藜麥 ，英文名Quinoa，源於南美方言中Kinwa一詞
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高糖 包裝飲品睇真啲
早前消委會抽查市面中式飲品樣本，當中有預先包裝及無預先包裝的飲品，含糖量原來都十分驚人，隨便飲一支幾乎已近每日限糖量，此新聞一出即打破大家一直以來對中式飲品的健康形象！正值邊爐及燒烤的「高峰期」，甜飲自然亦飲多咗，一於認清有咩 高糖 飲品要避一避，搵埋營養師嚟教大家點樣飲得健康！ 閱讀全文 「 高糖 」、「低糖」及「無糖」的定義 高糖 ：超每100毫升過7.5克糖 低糖
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鼻敏感又發作！中西醫教你點對抗
香港地車多人多，空氣自然差，所以患有鼻敏感的人多不勝數。加上天氣一轉，鼻敏感又發作！真係好想換咗個鼻啊！鼻敏感患者在早晚時段的病徵最為明顯，最常見是不停打噴嚏，鼻水川流不息，繼而鼻塞導致整晚失眠。有人話鼻敏感醫唔好，亦有人話完全好番，究竟信邊個？今期一於請中西醫出馬解答疑問！ 閱讀全文 鼻敏感徵狀無發燒 鼻敏感又名「過敏性鼻炎」，當鼻黏膜受到致敏原刺激時會發炎，使該處的血管擴張，引致發脹、鼻塞
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青檸煲雞降低糖尿值？中西醫拆解冷門偏方療法
早前有一些冷門偏方療法，在坊間牽起熱潮，大家都紛紛搜集不同的偏方旁身，如：青檸煲雞可以令糖尿值降低？飯後飲秋葵水對糖尿病患者有益？孰真孰假？ 當中有多少是有根據或有醫學效用，暫時還是未知之數。今期筆者就為大家搜羅網上曝光率最高的偏方療法，更請來中、西醫及營養師來為大家一一拆解，辨其真偽。 三方專家拆解謎團 閱讀全文 雖然不少民間偏方早已融入我們生活中，但各種方法都跟傳統的中、西醫學背道而馳
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嬰兒按摩 學問多 做個精明父母
父母希望給寶寶最好的，在五花八門的嬰幼兒產品及服務中團團轉，然而，貴價未必一定最好。父母下點工夫找資料，可找到「性價高」的產品或服務。在此分享有關 嬰兒按摩 貼士，希望大家投資這方面時，用得其所。 閱讀全文 首先，大家選擇課程或導師時，需留意「專業資格」。 嬰兒按摩 在外國已發展得十分完善，有專業資格的導師不單可以上門教授，而且可以進入醫院、健康院推廣 嬰兒按摩 ，幫助有需要的家庭及父母
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沉默殺手高血壓！心臟科醫生建議每半年量血壓一次
平時經常聽高血壓，以為一定係食得多重口味食物所致，而又有人話食某食物可以降血壓，其實統統都係謬誤！實情高血壓係無聲殺手，平時無痛無癢，往往去到嚴重併發症出現至知嚴重！加上血壓有升冇跌，為免長期食藥，惟有調節飲食及多運動，及早預防，不容輕視！ 閱讀全文 醫生建議常人每半年就要量血壓一次，可以自行購買家用的血壓計， 價錢約數百元， 如量出上壓超過140mmHg及下壓超過95mmHg， 則屬高血壓
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預防媽媽手！新手爸媽湊B防傷有法
新手爸媽湊B 最幸福開心，幾疲倦都唔會喊辛苦，初為人父人母，抱BB即使抱到媽媽手（手筋發炎），仍然忍唔住手繼續抱。其實唔少新手父母都有湊仔湊出周身痠痛嘅經歷，湊仔並唔係一時三刻短暫嘅事，要長期作戰就要避免不必要嘅勞損，香港理工大學物理治療師教大家防傷四大法。 閱讀全文 拆解「媽媽手」 誘因： 手腕長期重複發力轉動，拇指對下近手腕外側的伸拇短肌（extensor pollicis