-
低卡減肥通便！ 奇亞籽 神奇瘦身食譜
奇亞籽 （Chia Seeds），又名奇異子，因富含多種養分而與藜麥一樣，被視為超級食物，容易消化，低熱量而富含水溶性纖維，可預防便秘，具有遇水膨脹特質，能 提供持續飽足感，降低食慾，減慢身體對碳水化合物的吸收，同時維護腸胃健康，因而受到一眾歐美人士推崇，名模索媽Miranda Kerr 也以 奇亞籽 來維持體態！ 閱讀全文 原文︰More 奇亞籽 可說是天然減肥聖品！ 奇亞籽
-
演藝圈中的 凍齡 爸爸
之前我們在facebook做過美魔女明星投票，令大家不禁讚歎已貴為人妻，甚至誕下兒女仍然保持年輕怎麼能經得起歲月洗禮。其實演藝圈中，亦有不少 凍齡 男星，他們不只結了婚，還有兒有女，但樣貌和初出道時分別不大，但得悉他們真實年齡後，定會驚叫連連！ 閱讀全文 1. 張智霖 張智霖和「靚靚」袁詠儀是圈中的模範夫婦就眾所皆知，ChiLam從劇集《十月初五的月光》到《衝上雲霄II》的機師顧夏陽
-
港童 唔夠瞓 易發脾氣影響發育
最新一集的港台節目《鏗鏘集》，探討一下香港人「 唔夠瞓 」的問題，根據亞太區兒科 睡眠 協會調查，香港BB相對最夜瞓，平均10點17分先瞓，比其他亞洲區嘅BB夜成51分鐘，比歐美地區更遲咗86分鐘！中大醫學院精神科學系榮潤國教授指︰「兒童日間唔能夠集中精神，同夜晚睡眠有好大關係，睡眠質量唔好，就會影響情緒，變得焦慮、暴躁！同時唔夠瞓的人通常較易肥，長期來講血壓容易高，亦易患上傷風感冒等病
-
想 瘦身 ？吃這六種食物！
美國營養師Julie Upton就分享了6種最能抑制食欲的健康食物，透過正確的飲食先可以達到減少脂肪，增加肌肉的 瘦身 功效！ 閱讀全文 芒果 根據食品與科學研究雜誌和英國營養學雜誌都顯示，芒果含有多種生物活性成分，有助於減少體內脂肪兼能控制血糖平衡。一杯100卡路里的芒果就含有3克能提升飽足感的纖維，不過雖然芒果可以提升飽足感，但本身糖分高，最好不要攝取過量。 豆類 無論係豌豆定扁豆
-
早晨第一杯 白開水 排毒 熱檸水減肥
經過一夜睡眠，從呼吸、皮膚、尿液中消耗了大量水分，所以晨起的第一杯水特別重要，這一杯水可以補充一夜失去的水分，還可以為內臟腸胃為 排毒 ，清掃體內環境。早上補水，也可以使大腦快速清醒。 閱讀全文 01)Cameron Diaz 喝白開水醒神 一般人的安全選擇就是白開水。 荷李活演員Cameron Diaz 在自己的書中提過「晚上睡覺前會先準備好一大杯水於洗臉枱，隔天起身後先刷牙
-
M前飲 豆漿 瘦身至強
M嚟真係好煩，就算咁好彩冇話有M痛，M come都冇得去游水，連瞓覺都唔安樂，唔通「姨媽」真係一個優點都冇？好彩，日本有個營養分析講，話把握M前10天，每日飲 豆漿 ，可以加強瘦身效果，咁到 豆漿 底點飲法？原理係點呢？一齊嚟睇睇先！ 閱讀全文 被稱為「母親激素」的progesterone孕酮會在排卵期過去後增加，以令身體開始準備懷孕。因此經期前，食慾會增加、新陳代謝下降，讓脂肪就咁積聚
-
兒童拳擊 打出好身手
打拳健康瘦身熱潮有增無減，加上各電視台的真人格鬥節目推波助瀾，令這個被上一代認為是「爛仔架」的拳擊運動得以被香港人重視，連帶兒童和青少年拳擊課程和培訓發展都備受關注。今期就向奧運會最傳統的項目出發，了解 兒童拳擊 如何打出一片天。 閱讀全文 5 歲可以練拳 打拳不只是大人專利，細至5歲都可以玩，家長更可以從生活細節觀察孩子有否天分。拳擊及健身教練余鐵良指，如果家長發現孩子平日喜歡大力扔出物件
-
徐榮爆 包包 十大軼事
包包 咁得人鍾意，一歲未夠就已經爆紅喇! 相信大家對於鏡頭下嘅佢，一定更加有興趣啦! 包爸 徐榮 非常慷慨，而家就爆 包包 鮮為人知嘅十件事俾大家知! 閱讀全文 ●撰文：Ling ●攝影：Paul Choi (部分相片由受訪者提供) 徐榮爆 包包 十大軼事 1.出世重7.1磅 「佢順產出世，重7磅1，七個月大已經18磅，依家都唔敢磅，應該正常嘅，上次身體檢查，醫生話佢骨骼、各方面都正常。」 2
-
醫生教路： 幼兒發燒 DO & DON’T
幼兒發燒 ，令爸爸媽媽非常緊張，到底用酒精抹身或者用退熱貼有沒有用呢？兒科醫生拆解六項Do & Dont！ 閱讀全文 DON’T 1) 「古方」酒精抹身 這是沒有功效的退燒方法。酒精雖然可帶走熱量，不過效果不大，而且會令到病人感到非常寒冷。 2) 經常抹身 不太建議，一來抹身的降溫效果不佳，二來有機會反而令到孩子感到很寒冷，弄巧反拙。 3) 用退熱貼 真正的退熱效果不大。有東西放在額部上
-
BB發燒 應對法
BB哭得比平日厲害，面珠紅卜卜，身體暖乎乎像個小暖包，新手爸媽見到以上情況感到慌失失，究竟是 BB發燒 嗎？那麼會「燒壞腦」嗎？又用甚麼方法探熱才準確？要立即帶BB求診嗎？家長可安心，兒科醫生為大家拆解以上種種疑問。 閱讀全文 探熱部位體溫不一 根據衞生署的資料，發燒即身體溫度比正常高，是差不多每一個孩子在成長過程中都必會經歷的。 BB發燒 是一種生病徵狀，亦可能是接受免疫注射後的一種反應