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輕鬆家中練出窈窕曲線！ 何嘉莉產後極速修身分享（二）
小肚腩讓不少媽媽感到懊惱，既不可在泳灘大曬三點式，最重要是很多衣服穿得不好看，縮窄了穿衣的選擇。其實修身不一定要很大工程，在家𥚃都可以練出優美線條，只要每天抽出一點時間，持之以恆地做好4式修腰姿勢，就算是已為人母都可輕輕鬆鬆塑造腰間優美線條，重獲昔日少女時代的青春倩影。 閱讀全文 何嘉莉4招家中修腰分享 1.平躺抬腿 – 強化腹部 先平躺於墊上，雙手平放於身體兩側。接著吸氣，把注意力集中於腹部
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驅蚊蟲產品多認識 BB抗蚊蟲無有怕
近日蚊蟲是時候出沒，防範措施不可鬆懈，尤其帶BB外出更要做足保護，以免成為蚊蟲叮咬的對象。爸媽不妨參考以下的防蚊蟲貼士及選購蚊拍水的注意事。 閱讀全文 撰文︰王碧姬 攝影︰Clay Lam、Thinkstock 驅蚊蟲產品 3大成分要認清 市面上的驅蚊蟲產品都以蚊怕水、蚊貼、防蚊手帶、防蚊扣為主，買之前了解和認清以下3 大產品種類，如果未能確定，購買前還是先詢問兒科醫生
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哽塞危機防止有法 6步驟同哽塞Say No
近期三宗哽塞事件令人痛心，也引發媽媽們的恐慌，故之然所有家長及幼童照顧者都應學哽塞急救，參考了兒科護士的意見後，發現其實做足以下六步，絶對可以同哽塞SAY NO！ 閱讀全文 撰文︰凌安@BLW之港B自主食 圖片︰凌安、網上圖片 避免哽塞 1.坐定定食 自加固起，幼童進食時就應在坐固定位置上，無論是high chair 還是幼童椅。如幼童抗拒，先坐在他愛坐的位置上（地上、大人腿上、bb車等）
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便秘要多吃！8種高纖通便食物
香港蔓延著一股減肥風，無論肥或瘦的都嚷著要瘦身，但為何有些人儘管運動節食也不能瘦下來？想瘦身其實先要排毒，謝絕便秘問題！大家都知道便秘的話，吃高纖食物能幫助排便，但是哪些食物才是真正的高纖食品呢？選擇正確的天然高纖食品，才能解決便秘問題。保持腸道健康，才能輕鬆減肥！ 閱讀全文 撰文：Tam 圖片：新傳媒資料室 便秘要多吃！8種高纖通便食物 ＃1 火龍果 水果之中火龍果比較低熱量，而且纖維含量高
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兒童近視嚴重 減慢加深速度3招
香港是近視病發率高的地區之一，年齡層更有不斷下降之趨勢，根據香港盲人輔導會網站資料顯示，在2017年4至8月期間為2,205名幼稚園幼童提供免費視覺功能篩查服務中，有11.5%幼童被驗出患有多於100度近視等視力問題，情況令人關注，不少父母懷疑兒童從小使用手機及電腦，或是長時間看書及做功課而引起。眼科專科伍立褀醫生指小朋友一旦患有近視，隨著發育成長，近視度數只會有增無減
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補腦食物增記憶力及專注力 應付考試測驗
小朋友測驗考試，甚至默書，有不少家長都格外緊張。想考取好成績，除了日常專心上課和勤力溫習外，精靈的「腦力」和清徹的視力也不可少。因此，家長們除了從旁指導及鼓勵外，也可炮製「補腦餐膳」，讓子女補充足夠營養，增強記憶力及專注力。 閱讀全文 撰文︰李德勝（營養師） 圖片︰新傳媒資料室、Thinkstock 補腦食物 深海魚強腦又護眼 大腦是人體的運算指揮中心，約有六成是脂肪
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8大超級食物 營養豐富又健康
近年 超級食物 大行其道，大部分由外國引入的罕見食材，形象既新鮮又健康，加上不少名人都追捧 超級食物 入饌的特色菜式，所以叫人趨之若鶩！但實際有乜功效，又應該點食最好呢？搵嚟註冊營養師同大家分析一下，為大家介紹幾款本地都買得到的超級食材，夠晒貼地！ 閱讀全文 撰文︰林斌 相片：新傳媒資料室及Thinkstock 8大超級食物 1. 藜麥 藜麥 藜麥是源自南美洲的種籽類食物，它是紅菜頭及菠菜的親戚
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藜麥與小米 麩質敏感者可吃
「過敏」困擾不少小朋友，過敏主要包括哮喘、鼻敏感、濕疹和食物過敏，部分有食物敏感的孩子對麩質敏感。麩質（Gluten）又稱麥麩或穀膠，是小麥、大麥、燕麥、古麥等穀類中常見的蛋白質。近年，不少人主張多進食藜麥與小米這類無麩質（Gluten-free），以取代常吃的小麥、白米等等。今期營媽媽跟大家分析一下「藜麥」和「小米」。 閱讀全文 撰文︰詹佩鳳營養師 圖片︰詹佩鳳、Thinkstock
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素食媽媽坐月有法
「只食蔬果胎兒怎會長肉健康？」、「坐月要吃多些才可補氣血、素食寒涼！」茹素媽媽在懷B及坐月時多少遇到質疑的聲音，素心天然手工皂創辦人司徒素心（SoSum）分享了茹素孕媽媽如何在飲食上多注意 ，配合了生機飲食（Raw Food），沒有出現妊娠不適，並誕下了8磅重的健康BB宇逸，兒子已現約3個月大，大他10歲的家姐愷淨同樣是胎素寶寶，一樣健康成長！素心坐月期間如何以素食去調理身體？她分享個心得
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車婉婉囝囝出玫瑰疹 腳仔軟軟站不穩
車婉婉去年以42歲高齡順利誕下可愛兒子「BBQ」，榮升為人母。有仔萬事足的她，經常透過社交網分享生活點滴，不時會以《高齡日誌》為題分享湊B心得。近日，她分享囝囝出玫瑰疹發燒數日的情況，令愛子心切的她擔心不已。 閱讀全文 撰文：Sunday Kiss 圖片：車婉婉@FB 車婉婉勁擔心 囝囝出玫瑰疹發燒 早前，囝囝突然發燒令車婉婉擔心不已，原來BBQ之前未發過燒。 車婉婉外出工作卻歸心似箭