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踮腳尖瘦身法 減肥腩瘦腿 日行20步見效
踮腳尖瘦腿法應該是中秋節後，輕鬆瘦身的妙法。中秋節一連4天的假期，加上美味的應節食品，應該為大家帶來了小肚腩。加上重回工作崗位數天，現在很難抽時間做運動減肥。現在推介踮腳行路法，大家可以在家做，而且很簡單，就能輕鬆鍛鍊肌肉。大家要練出模特兒修長、纖瘦的雙腿，那趕快學這個踮腳尖收小腹兼瘦腿運動吧！ 閱讀全文 撰文：Jack｜圖片：Shutterstock｜編輯：Ruby 踮腳尖瘦腿法
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9類引發濕疹食物 中醫針對濕疹成因 制訂食療餐單
戒吃濕疹 食物，對濕疹患者是必須的，以防皮膚頻密地痕癢和發炎。中醫認為濕疹發病的其中原因，是患者飲食不夠節制，以致濕濁熱毒，形成濕瘡，而西醫亦有建議患者戒口減發作。因此，患者在進食前要先三思，留意以下9大類會引發濕疹食物，糯米、雞蛋等統統榜上有名。當然別輕視各種暗藏奶類成分的食品，例如早餐常吃的麵包及水果等，才可改善濕疹問題。 閱讀全文 撰文：Edith | 編輯：TLY | 圖片
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糖尿病14歲少女都中招 營養師揭無飯家庭致日常飲食糖分超標
近年愈來愈多兒童患上糖尿病，其中一個主要原因是飲食習慣不良，香港很多家長因工作的緣故，平常都沒有時間煮食，要每日三餐外出用膳，導致孩子不知不覺間也吃了不少垃圾食物。台灣一名14歲少女生正因此導致每日糖分攝取量超標，被驗出糖化血紅素高達13%，確診二型糖尿病。以下由營養師教導日常攝取糖分的正確觀念，並列出一份供家長參考的小食清單！ 閱讀全文 撰文：Christie｜資料來源：《醫師好辣》｜圖片
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食物配搭要留神 7組食物不宜同吃 啤酒+炸薯條會引發脂肪肝
食物配搭很講究食材之間的相剋關係。想食得開心又放心，就一定要知道以下這7組食物配搭，那些食物不能和那種食材同時進食？原來在日常用餐習慣中，我們已經犯下這些錯誤，食用後會引起健康問題，一不小心就會演變成慢性疾病。 閱讀全文 原文刊於：新假期｜圖片：Shutterstock｜資料來源：Times、yurveda | 編輯：SundayKiss 7組唔夾食物配搭 同時進食 會影響健康 唔夾食物配搭1
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護肝需從飲食入手 拆解6個肝中毒先兆+11大護肝食物
護肝是很多都市人容易忽略的一環，平日作息紊亂、工作壓力大，無時無刻無形地傷害這人體重要器官。肝臟是儲血和調節血液循環的主要臟器，亦是調理人「氣」運行的器官，養不好肝，會導致面黃兼肥胖！我們需要肝臟製造酵素，產生代謝動力，立即看看以下6個肝中毒警號和11大護肝食物，由今日起開始，好好養肝！ 閱讀全文 原文刊於：Sunday More 6個肝中毒先兆 肝中毒先兆1. 面色黃 肝氣鬱結，氣血就循環不好
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健脾養胃食物多是黃色！中醫教食療補好脾胃 提升學習記憶及體格
「健脾」看似是一個很複雜的中醫術語，但只要懂得從日常飲食中入手，其實很容易便可以改善自身的消化、吸收功能。註冊中醫陳頌茵早前在其Facebook專頁分享，秋季是很好的時機去調補好脾胃，並推薦多款有助健脾胃的食物，其中以南瓜為最佳首選。 閱讀全文 資料來源：註冊中醫陳頌茵｜編輯：Christie｜圖片：Shutterstock 陳醫師從中醫的角度指出，雖然已到9月份，但盛夏之氣還未消
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控油食物｜ 營養師推薦10款食物解決面油+拆解3大皮脂分泌迷思
控油相信是不少都市人都想做到的事，飲食習慣不佳往往導致面部油脂分泌特別旺盛，加上日日帶口罩焗住，導致溶妝、生粒粒、暗瘡發炎等問題頻頻出現。不想面油多得可以用來煎蛋？營養師為大家推薦10款各式各樣的控油食物，有助調整體內荷爾蒙分泌，不再被面油問題困擾！ 閱讀全文 原文刊於：新假期 10款控油食物調整荷爾蒙同面油講 bye bye！ 含豐富維他命A食物 有多份科學研究初步指出Vitamin
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坐骨神經痛成因
坐骨神經痛是一個都市人經常遇到的病痛，上班需要經常長期坐在辦公室、放假又會在家躺著一整天看電影，很大機會會因姿勢不良而引致坐骨神經痛，但如何能發現自己患上坐骨神經痛？以下為大家詳細介紹坐骨神經痛的症狀、成因，以及其治療和預防方法，讓大家可以做到防患於未然。 閱讀全文 撰文：Anson｜編輯：Christie｜圖片：新傳媒圖片庫、Shutterstock 坐骨神經痛的症狀 坐骨神經痛症 狀十分廣泛
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去水腫食物｜ 必睇4大去水腫食物 擺脫「偽」肥胖
去水腫食物有助排出體內的多餘水分，是很多香港女性的恩物。現今很多人尤其女性都有水腫的情況，而且一般都是局部的水腫，會讓人看起來特別臃腫的，而非真正的肥胖。而水腫就是我們身體中的水代謝出現了問題，所以我們應該及時改善體內的水代謝，這樣才能更有效地保證我們的身體健康，也讓體態更好看。以下為大家介紹4種去水腫食物！ 閱讀全文 撰文：Sunday Kiss｜圖片：新傳媒圖片庫、Shutterstock
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隔夜餸長期食不健康 家庭主婦患大腸癌排血便
隔夜餸 很多人都會食，可是此舉動是一個壞習慣，更是致命關鍵。日前有名台灣醫生在節目中分享，他指有名家庭主婦因為肚痛、排血便、體重急跌而求醫，最後被確診患上大腸癌。她沒有家族病史、不煙不酒，最終醫生發現她有長期食隔夜餸 的習慣，所以才會患癌。 閱讀全文 撰文：Clara | 資料及圖片來源：東森電視節目《醫師好辣》、shutterstock 主婦習慣食隔夜餸患大腸癌 示意圖
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