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【中醫】解決小兒夜睡不寧之安神茶
失眠通常發生在成年人身上，不過嬰兒和小朋友也會出現睡眠欠佳的情況，如白天玩得太開心或受驚、消化不良或腸胃不適和呼吸不暢等，都會造成嬰兒夜啼、小朋友半夜驚醒及輾轉反側，睡眠質素差，自然缺乏精神，影響白天的學習等活動。 閱讀全文 中醫認為「心藏神，主神志」，臟寒及心熱都會令小朋友睡眠質素差，還有受了驚嚇、委屈或感到不快都會影響小朋友的心情，導致夜睡不寧
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瞓幾多，先叫夠?
一般認為，睡得越多，就會越精神。閱讀全文 “>其實，那些睡得更多的人，並不是因為他們需要長時間睡眠，而是因為他們沒有好好地關照自己的睡眠系統，從而導致這個系統被削弱，不能高效率地工作。 很多朋友抱持著“睡眠是可以補回來的”的觀點念，今天玩得太癲，明天補回來。 你不知道的是，睡眠時間是補不回來的。 通宵一個晚上，就算你睡三天也補不回那一個晚上的8小時。 常年上夜班的朋友肯定深有體會
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【中醫】七日 排毒 餐 瘦出小蠻腰
排毒 能美顏、減肥、養生等廣告說了超過十年，俊男美女全部受落，但只知西醫無 排毒 一事，亦聽過中醫只有解毒無 排毒 ，究竟人體是否有毒素要積聚？特別請來中醫師為「 排毒 」作正解，並為大家推介七日 排毒 餐。 閱讀全文 肝腎解毒 飲食 排毒 註冊中醫師彭明慧解釋，傳統中醫其實只有「解毒」而沒有現今人所指的「 排毒 」觀念。因為從食物、藥物或外來毒物吸收毒素後，身體的解毒器官肝與腎便會立即解毒
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8大謬誤 愈減愈肥
天氣日漸轉涼，又來到最易養肥的秋冬季節，女士們要減磅修身，可能就要更加把勁。減肥方法層出不窮，一些我們日常信以為真的妙方，其實很多都是以訛傳訛的謬誤。 閱讀全文 謬誤1. 唔食早餐對減肥有幫助？ 好多人都以為唔食早餐，減少熱量吸收就可以減肥，但註冊營養師李鎧而就不認為不吃早餐有助減肥。她建議大家起床後要盡量食早餐，因為睡覺也會消耗熱量，就算起床後身體仍處於「休息狀態」，新陳代謝較慢
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濕疹一定要戒口！公開6大飲食禁忌 香蕉、菠蘿都不能吃
以為吃水果很健康？偏偏得了濕疹不是樣樣水果都能吃，何止辛辣、大蒜？爸媽最好先找到仔女的過敏源，以免他們吃錯東西，加劇濕疹之苦。至於照顧初生BB時，如果BB吃母乳，媽媽就注意不要吃容易導致過敏的食物，例如魚、蝦、牛肉等。倘若BB對牛奶過敏，建議把奶粉煮久一點，使蛋白變性，以減少致敏物。 閱讀全文 6種有濕疹不能吃的食物 1）蔬菜類： 如生姜、芫荽、大頭菜、香椿、尖椒等，建議多吃其他蔬菜。
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食物可以改變性格?
隨著科學研究的不斷深入，心理學家和社會學家提出了新的見解：食物可以影響人的性格。例如情緒不穩定的人，往往是酸性食物攝入過量、缺乏維生素B和維生素C的緣故；優柔寡斷者，可能是因為體內缺少維生素和氨基酸；性格固執者，常因喜吃肉類及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。 閱讀全文 因此專家建議，人們要想改變自己性格中的弱點或改善一下情緒，不妨有意識地選擇相對應的食物。特別是在青少年時期，性格的可塑性較強
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檸檬45種用法
1、把沾滿檸檬汁的棉球或海綿放在雪櫃裏可以去除冰箱中的異味。 閱讀全文 2、檸檬汁的鉀可以控制血壓，並且可以減輕犯暈和噁心的癥狀。 3、在炒椰菜時候加點檸檬汁可以防止高溫導致菜葉變啡。 4、檸檬可以將人從壓力和消極情緒中解救出來。很多旅行家和探險家都會把檸檬奉為神物，因為檸檬可以在他們非常疲勞時重新讓人振奮起來。 5、砧板有味表示臟有污垢，用檸檬擦砧板可以讓切過大蒜或者洋葱的砧板煥然一新。 6
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7種養顏又令你好瞓的食物
隨着學習工作壓力逐漸增大，許多都市人都有失眠的煩惱，晚上輾轉反側睡不着，白天便沒精神工作，壓力就更大。如此惡性循環，會導致身體狀態每況愈下。今天就教大家利用食物趕走失眠的困擾！ 閱讀全文 香蕉：讓肌肉放鬆又能助消化 香蕉實際上就是包着果皮的安眠藥，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，由於它卡路裡低，且食品纖維含量豐富，可以促進排便。
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別讓孩子咬指甲咬出腸炎
很多人都知道，指甲是病毒窩藏的「第一聖地」，啃手指甲會讓病菌進入到寶寶的體內，造成一些莫須有的病痛，例如腹瀉、腹痛、腸炎等，還有可能會損傷指甲，導致指甲痛、出血，甚至感染。 閱讀全文 孩子啃指甲怎麼辦呢? 有些孩子啃指甲並非故意爲之，他可能根本意識不到自己在啃指甲，特別對於兩歲的寶寶來說更是如此。也就是說寶寶有可能根本不知道自己在啃指甲。所以不要大驚小怪，而要想辦法轉移他的注意力
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【中醫】紓緩小兒濕疹湯水
濕疹是一種常見的過敏性皮膚炎，在中醫來說即稟賦不耐，導致人體氣血失和，輕則呈現在皮膚 (即濕疹)，重則令臟腑功能失調。中醫認為小兒濕疹與食物有着非常密切的關係，如小朋友脾胃功能差，不能對食物中某些物質作正常的代謝、吸收、轉化，令這些物質成為身體的致敏原，皮膚因而出現濕疹。 閱讀全文 在中醫的角度，治療過敏性皮膚炎要驅風、清熱、化濕、解毒，還要因應病者本身之臟腑陰陽氣血失調等情況
