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腰痠背痛長期坐到攣弓蝦米！瑜伽導師教5招簡單動作踢走腰背痛
腰痠背痛是繼肩頸膊痛後第二個常見的都市痛症，嚴重更可致坐骨神經痛 ！很多現代人的坐姿不正確，平日運動量亦不足，導致腰背肌肉容易僵硬酸軟，腹部肌肉也被一層厚厚的脂肪遮蓋著，身體的中段部分總是沒甚麼力。這次 Sunday Kiss 邀請了瑜伽導師 Andie，為大家示範5個簡單瑜伽動作，鍛鍊腹部、盆骨位以及腰部的肌肉，「做人最重要是有腰骨」！ 閱讀全文 撰文：Christie｜拍攝：Delphia
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堅持留港學兩文三語練好中文 半職童工學做家務取代家傭 【KissMom專訪】
財經公關總監Gladys Tang與英國籍丈夫婚後，育有4歲兒子EUAN。當大家考慮或實行移民之際，Gladys繼續留港，全因早年到外國工作，見證不少華人學生對中文的學習興趣不大，放棄繼續學習中文，而為他們倍感可惜，故決定讓一家人在港生活。慶幸工作有一定的彈性，她向公司申請每周4天工作，安排參與孩子學校的親子活動。 閱讀全文 編輯：TLY｜圖片：受訪者提供 1.丈夫是英國人
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6個保養子宮運動｜養出健康子宮、抗衰老紓緩經痛！
保養子宮是女人的畢生使命，因為子宮猶如女人的第二個心臟，對身體健康十分重要，養好子宮就是養顏兼養生。奈何香港很多女性經常坐著工作又少運動，導致婦科器宮附近的肌肉變得較弱，同時子宮和卵巢周圍的血液循環減弱，從而常有經痛出現。以下6個簡單動作，有助女性好好保養子宮，紓緩經痛之餘又可以防止子宮快速老化，簡直是女性福音！ 閱讀全文 原文刊於：more ｜圖片來源：Shutterstock
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小朋友便秘影響身高！5大清便助增高法＋湯水食療
小朋友便秘是很多家長都特別關心的問題，便秘常見於嬰幼兒，其發生與生活飲食習慣息息相關。寶寶出現便秘後，或致大便和毒素長時間積聚於體內，阻礙脾胃吸收功能，從而產生營養不良。台灣有研究指，有便秘問題的孩童，比沒有便秘者矮約3公分。我們請來中醫師彭明慧拆解小朋友便秘會否影響身高，以及教授預防與解決小朋友便秘問題妙法。 閱讀全文 撰文：註冊中醫 彭明慧｜圖片：新傳媒資料庫、Shutterstock｜編輯
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婚後肥胖未必代表幸福 研究：夫妻常嗌交更容易致肥
婚後肥胖是必然嗎？體重一直居高不下，身型亦回不去從前的樣子？若遇上婚後肥胖這個情況，就要留意自己與另一半的關係了，因為體重上升，未必代表常說的「幸福肥」！外國有研究發現，原來除了幸福會令人發福，夫妻常嗌交也會致肥。所以各位老婆若發現自己變胖，便有可能是因為畀老公激得多。盡快找出問題的根源，解決夫妻矛盾之餘，又能保持身體健康！ 閱讀全文 撰文：KM｜資料來源：The Ohio State
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拆解白髮6大謎團 中醫推介3個烏髮食療＋營養師意見
白髮 皤皤、兩鬢如霜的形象，對於港人來說，不是老人家獨有的形象。相信身邊總有一兩個朋友有少年 白髮 問題，正值壯年卻一頭 白髮 ，有人話遺傳，有人話熬晚傷肝腎所致，更有拔一長三的傳言，究竟邊個至係真？一於請教註冊中醫及營養師的意見，更推介你3款烏髮護髮食療！ 閱讀全文 撰文：林斌｜相片：溫俊鏘、Shutterstock 拆解白髮六大謎團 問：少年白髮叢生主因，跟肝腎虛弱有關？ 答 ： 少年白髮
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體內塑化劑濃度超出13倍 女童1歲多初經來潮因父母1個行為惹禍
塑化劑經常被發現出現在小朋友的玩具或奶樽中，令父母們擔心不已。而事實上，塑化劑為內分泌干擾化學物（即「環境荷爾蒙」）的一種，隨時會影響小朋友的內分泌系統、發育進程。台灣有位1歲多的女童，正因長期把不合安全規格的物品放入口中啃咬，導致初經過早來潮，故此，各位爸媽必須慎選小朋友日常能觸摸到的物品啊！ 閱讀全文 撰文：Christie｜圖片：Shutterstock｜資料來源：《醫師好辣》
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減肥飲食法｜營養師解構5個2020年大熱減肥飲食法原理 如何有效減磅瘦身
近年各式各樣的減肥飲食法大熱，又有名人明星實測加持，但究竟哪個才適合自己？每款減肥飲食法的分別又是甚麼？以下由註冊營養師 Angela Lau 為大家介紹2020年最受歡迎的5個減肥飲食法，以及詳細講解其好處和壞處，讓大家可以在減肥的道路上，正確地控制飲食，更有效健康減磅瘦身！ 閱讀全文 撰文：澳洲註冊營養師 Angela Lau（安曼營養 ）｜編輯：Christie｜圖片來源
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再見抱B麒麟臂 每日5分鐘 3個動作「企鵝操」甩走Bye Bye肉重現一字肩
麒麟臂一向最難減，粗壯線條、搖拽的Bye Bye肉令人視覺上肥十磅。但要減走麒麟臂一點也不容易，因為媽媽要24小時湊細路，何來大量時間做運動。最近網上流行減麒麟臂懶人運動「企鹅操」，每日3個動作做5分鐘，就見成效！適合忙碌的媽媽和都市人。而且動作簡單，無論是平日返工或是在家都能進行，今次真能「懶住瘦」，向麒麟臂、Bye Bye肉說再見！ 閱讀全文 撰文：Ruby｜圖片：陳小幸子@小紅書
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轉奶粉4個常見問題！揀錯奶粉BB易肚痾？便秘？營養師醒醒你！即掌握應對方法
開始踏入轉奶粉適應期，以為做足功課，BB就可以輕鬆適應新奶粉？其實轉奶粉期間，BB都有機會出現厭奶、甚至腸道問題！想成功為BB轉奶粉，除了選擇最適合BB和未來發展的新奶粉，更要留意轉奶方法！新手媽媽不用懊惱，一於讓資深營養師黄榮俊John解釋4個常見問題的應對方法，減低轉奶粉失敗的機會！ 閱讀全文 1. BB厭奶？由母乳轉奶粉 口味清淡更易適應 由於新奶粉的味道和口感未必相同
edupulse
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