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2021年12款最多農藥蔬果排行榜 9成樣本驗出致癌農藥【附正確清洗方法】
蔬果是人類日常生活的必須食品，每天要進食足夠的蔬果，才能維持健康。美國環保工作組織（The Environmental Working Group，簡稱EWG） 最近公佈2021了 12 種農藥殘留量最多的「污糟蔬果黑名單」（Dirty Dozen），當中大受港人喜愛的士多啤梨連續6年登榜首，「超級食物」羽衣甘藍上榜，更被發現含有禁用農藥除草寧（DCPA）。看似健康的蔬果原來暗藏大量農藥
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消食積3招｜中醫：孩子脾胃好才會身體壯健 勿過度餵養
為何要消食積？「脾常不足」是古代醫家總結出來的小兒生理病理特點，說明小兒因為五臟六腑氣血皆不完善，特別是脾胃，一旦餵養不當，則容易為病邪所侵，常常出現積滯、嘔吐、泄瀉等脾胃疾病。所幸的是，小兒生機蓬勃，發病原因較為單純，因此在患病後若能及時治療及護理，一般較成人容易恢復健康。孩子擁有良好的脾胃功能，就如獲得一塊吸收力特強的海綿，能將知識、營養盡都吸收，孩子的身體亦因而強健
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開合跳強效全身燃脂 6個動作每日5分鐘比跑步消耗多1倍卡路里 | 附7個動作影片教學
開合跳 （Jumping Jack）是今年受歡迎的家居運動，運用雙手雙腳的開合動作來完成。開合跳可訓練全身肌肉，也能讓全身關節都活動開來。開合跳不但可以加強心肺功能，也是一個十分有效的燃脂運動，無需什麼額外運動工具，在家也能跟住教學影片做。由於開合跳動作簡易好記，而且可以提高訓練強度，在短時間內能極速消耗卡路里，因此非常適合生活忙碌時間緊迫的都市人。大家不妨在家嘗試一下！ 閱讀全文 撰文
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日月魚湯｜健脾養顏 日月魚螺片粟米蘿蔔湯
日月魚湯｜健脾 養顏要飲日月魚粟米蘿蔔湯！這幾天濕度相當高，感覺特別累，胃口也被影響。今天特別煲了香甜湯水給家人，站在媽媽的角度就是沒胃口吃飯，也希望家人多喝點湯以補充營養。這次買來的超甜粟米也特別甜，囡囡一口氣吃了四件。日月魚有明目、補腎益肝、養顏美髮功效、含豐富蛋白質、磷、鐵、碘及鈣質；紅蘿蔔健脾潤肺、健胃消滯；粟米含豐富蛋白質，食用可提高免疫力；圓肉有養血安神的功效；螺片滋補養顏
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氣管敏感紓緩要訣 中醫教你3大紓緩兒童氣管敏感方法及食療推介
氣管敏感紓緩 方法眾多，找到致敏原及成因才可以令過敏反應大大降低。氣管敏感是兒童常見呼吸道疾病，患病率高，一年四季均可發生，冬春季節達高峰。假如發覺孩子久咳不癒，病情時好時壞，在運動後或轉天氣時更見嚴重，就很有可能是患上氣管敏感。不妨參考中醫推薦的氣管敏感紓緩方法及食療推薦，減低過敏反應。 閱讀全文 資料來源：註冊中醫彭明慧 ｜編輯：PC｜圖片來源：Shutterstock 氣管敏感紓緩
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防兒童蛀牙要平衡口腔酸鹼 牙髓發炎須杜牙齦
常吃甜不但有機會引致兒童蛀牙，影響牙齒美觀，更會帶來難以忍受的痛楚；加上港人護齒意識不足，九成人有牙患，若本已有蛀牙者，更可能引致蛀牙急速惡化，令痛楚加劇，甚至蔓延頭肩部位痛症。 因此，應控制子女吃甜品 的分量，平衡口腔酸鹼度，並盡量避免「少食多餐」，以減低兒童蛀牙風險。 閱讀全文 撰文：劉承昕 | 編輯：SundayKiss | 相片：新傳媒資料庫 蛀牙在香港是非常普遍的牙齒問題。牙醫指
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母愛是孩子身心健康的泉源！美國研究：母愛影響孩子腦部大小及發展
母愛對孩子來說是非常重要的！很多媽媽都希望孩子健康成長，成為人中之龍。於是為孩子提供最好的東西，出生前吃補品，使寶寶攝取到母乳的營養，出生後又會為孩子報讀各種學前教育和興趣班，務求讓他們迅速成長。這些舉動都出自於母愛，但原來母愛對孩子而言是很重要的，早前有美國研究指出，決定孩子腦部發展的，竟然與母愛有關！ 閱讀全文 撰文：TLY| 圖片：新傳媒資料庫、每日郵報｜編輯：Ruby
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乳酪3大功效 營養師拆解5種乳酪分別 附2大食譜推介+選購貼士
乳酪 本身帶有酸酸甜甜的味道，適合大人及小朋友食，連孕婦都可以食用。市面上有各式各樣的乳酪，不同口味而且產地亦不同，可是大家又知不知道各種乳酪的營養價值？坊間一直吹捧希臘乳酪食超級食品，不但可以減肥又有益腸道健康，到底是不是真？Sunday Kiss 這次訪問了營養學家伍雅芬 一系列有關於乳酪的功效與禁忌，她更推薦了2款乳酪營養食譜給大人及小朋友，希望令乳酪發揮最大的營養價值之餘
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生酮飲食法拆解！減肥減脂 2個月健康減掉30磅？！真人個案分享
大家最近都聽過生酮飲食法，好多明星、健身眾紅人都紛紛採用！大部份人都可以快速減磅、減脂，而又不用做運動？仲可以食肥肉？究竟背後是什麼原理？即睇健身教練講解！ 閱讀全文 撰文：Zoe Li｜圖片：Zoe Li、網上圖片｜資料來源：Zoeketorecord｜編輯：ctb01｜原文刊於：新假期 唔做運動可減肥？ 「0運動」生酮飲食個案 大家一定對 「生酮」2字不陌生，或許已經試過
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前月刊副編媽媽分享3招提升女兒語文能力【KissMom專訪】
以前傳媒行業輝煌時，位位寫得、影得又Talk得。今次訪問的媽媽Daphne曾是時尚月刊副編，做過很多大大小小的訪問，十多年傳媒閱歷裏得著甚多，除了寫作、說話技巧，更從被訪者身上學到育兒經，亦潛移默化了「女性不是弱者」的理念。去年勇敢轉型，逆市創業，在女兒面前表現女性獨立堅強的一面。今次Daphne便以媽媽、編輯、創業者身分，向大家分享提升語文能力的方法，也講述一個「女性不是弱者」的故事。
edupulse
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