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藜麥與小米 麩質敏感者可吃
「過敏」困擾不少小朋友，過敏主要包括哮喘、鼻敏感、濕疹和食物過敏，部分有食物敏感的孩子對麩質敏感。麩質（Gluten）又稱麥麩或穀膠，是小麥、大麥、燕麥、古麥等穀類中常見的蛋白質。近年，不少人主張多進食藜麥與小米這類無麩質（Gluten-free），以取代常吃的小麥、白米等等。今期營媽媽跟大家分析一下「藜麥」和「小米」。 閱讀全文 撰文︰詹佩鳳營養師 圖片︰詹佩鳳、Thinkstock
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素食媽媽坐月有法
「只食蔬果胎兒怎會長肉健康？」、「坐月要吃多些才可補氣血、素食寒涼！」茹素媽媽在懷B及坐月時多少遇到質疑的聲音，素心天然手工皂創辦人司徒素心（SoSum）分享了茹素孕媽媽如何在飲食上多注意 ，配合了生機飲食（Raw Food），沒有出現妊娠不適，並誕下了8磅重的健康BB宇逸，兒子已現約3個月大，大他10歲的家姐愷淨同樣是胎素寶寶，一樣健康成長！素心坐月期間如何以素食去調理身體？她分享個心得
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車婉婉囝囝出玫瑰疹 腳仔軟軟站不穩
車婉婉去年以42歲高齡順利誕下可愛兒子「BBQ」，榮升為人母。有仔萬事足的她，經常透過社交網分享生活點滴，不時會以《高齡日誌》為題分享湊B心得。近日，她分享囝囝出玫瑰疹發燒數日的情況，令愛子心切的她擔心不已。 閱讀全文 撰文：Sunday Kiss 圖片：車婉婉@FB 車婉婉勁擔心 囝囝出玫瑰疹發燒 早前，囝囝突然發燒令車婉婉擔心不已，原來BBQ之前未發過燒。 車婉婉外出工作卻歸心似箭
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4種運動開發小腦 提高學習效率提升專注力
許多家長發現孩子在學習過程中，常出現專注力低、學習速度慢或看書跳行、漏字等問題，造成學習障礙或動作不協調等形況。過去都只注重大腦訓練，忽略小腦的開發。 閱讀全文 其實，家長可教導孩子透過『單腳站』、『畫畫』、『跑步』和『做家事』等刺激小腦運動，讓小腦的神經連結更緊密，避免小腦發展遲緩。 鍛鍊小腦活動 打球跑步： 專注力 (運動不僅能訓練四肢和手眼協調，也能改善情緒哦)
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BB要瞓多D！原來不用睡足8小時！各年齡層「黃金睡眠時間」
大多數人都應該聽過睡眠時間要足8小時才有充沛的體力，實際上隨着人的成長階段轉變，不同年齡層所需要的睡眠時間也不一樣！ 閱讀全文 撰文：Cherry@Central｜圖片：蘇永康weibo，謝安琪IG，電視劇《擁抱太陽的月亮》截圖，《Candy》MV截圖，｜資料來源：National Sleep foundation |編輯：KM 各年齡層「黃金睡眠時間」 美國國家睡眠基金會（NSF）
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素食媽媽 順產誕下8磅健康巨B
茹素是大趨勢，愈來愈多人支持，對健康、動物、環境都有多方益處。可是，當素食媽媽懷胎時，多少都會感壓力，外界聲音大多怕BB營養不足，不太支持孕媽媽吃素。茹素十多年的司徒素心（素心）身體力行告知大家，孕婦吃素沒問題，她的女兒愷淨（又名「篤篤」）現時10歲，是胎裡素寶寶，而剛出世的兒子宇逸約3個月大，他同樣是胎裡素寶寶，更比出世有7.6磅家姐重，足有8磅！ 閱讀全文 撰文︰Esther
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夫妻相處之道 珍惜身邊還有您愛或愛您的人
自２年多前，我家中多了一位小情人後，這位小情人的確成為我和先生之間的第三者。亦因為小情人的出現，令我們經常檢視自己和另一半的關係！我與先生一起共度差不多廿個年頭，老實說，我與他都是凡人，並不是時時刻刻都能夠保持恩愛，當中大家亦會有爭吵／冷戰的時候。雖然是這樣，但我和他心底裡還是希望與對方互相扶持，相愛到老！藉此分享一些我與大小情人相處之道的小分享。希望大家每個節日，甚至每一天都是情人節！
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媽媽們要知呢3招！唔想「打敗仗」最緊要增強免疫力！@Parent婷
踏入一、二月，毒物突然蔓延得好快，唔少小朋友都「打敗仗」，為免毒物繼續擴散，當局終於宣佈停課了。作為媽媽，梗係想小朋友健健康康，無論係支持打針定唔打針，最緊要增強自身免疫力，身體夠強壯就可以幫手「打仗」，媽媽就可以更安心喇！ 閱讀全文 Presented by：H365 個個都講免疫力 真係個個都識免疫力咩？ 人人都講「免疫力」系列，咁究竟佢有乜用？「免疫力」係指機體對入侵物嘅抵抗力
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打流感針任何時候都不會太遲 冬季流感來勢洶洶
今年冬季寒流襲港，市民紛紛穿上厚厚的禦寒衣物，更有家長為子女穿上十多件衣服，以防着涼。除了寒流外，流感亦悄然夾擊而至，根據衛生防護中心公佈，在今年流感高峰期累積成人嚴重流感個案已超過200宗，中心分析至今錄得的成人流感嚴重個案中，大部分染乙型流感，多屬65歲或以上長者，至於兒童流感嚴重個案則有12宗，其中兩童死亡 。（衛生防護中心，截至2月7日數據。） 閱讀全文 撰文︰許以敏博士
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流感致死亡！女中醫師教你煮兩款食療法 預防感冒好推介
最近流感好嚴重！根據衞生防護中心資料顯示，由今年截至昨日（2月7日）中午12時，兒童（18歲以下）的嚴重個案已錄得12宗，其中2人死亡，9成多人沒有接種今季季節性流感 疫苗。而昨日由於流感肆虐，政府宣佈小學及幼稚園今天（2月8日）起開始停課，唔好以為大人唔會中招，女中醫 師梁慧儀（Amy）即刻教你煲兩款預防感冒 食療法，快啲學識啦！ 閱讀全文 撰文：素岐@Central 圖片：新傳媒圖片庫
