内容简介：居家抗疫的時間越長，家長WFH同小朋友長期網課 ，缺乏戶外活動更容易坐姿不正。 如果姿勢不良，容易形成寒背，造成慢性痛症，物理治療師 Jone Fan 范喜文， 介紹簡單4式寒背操，讓大家一齊放鬆返肩胸背肌肉， 強化及平衡脊椎核心肌肉， 解決寒背問題 。 閱讀全文 【伸展】方法: 每天拉, 最有效! 每周至少2-3次 緩緩伸展至少少繃緊，維持10-30秒, 長者10-30秒 每動作做2-4次...

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