评论：10種食物讓你一覺睡天光
内容简介：相信大家或多或少也曾輾轉反側、難以入睡過，跟大家分享一些在晚餐時進食，有助眠效果的食物。如果你有有睡眠障礙的問題，就一定要看喇! 閱讀全文 1.核桃、杏仁、開心果 根據研究顯示，一種名為「色胺酸」的胺基酸對人體有兩大效果，一是穩定神經，另一便是促進血清素及褪黑激素分泌，幫助睡眠。核桃裡就有豐富的色胺酸；杏仁裡則有利於深度睡眠的礦物質鎂；而開心果富含維生素B6，同樣可幫助血清素、褪黑激素合成。 2...
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