内容简介：美國營養師Julie Upton就分享了6種最能抑制食欲的健康食物，透過正確的飲食先可以達到減少脂肪，增加肌肉的 瘦身 功效！ 閱讀全文 芒果 根據食品與科學研究雜誌和英國營養學雜誌都顯示，芒果含有多種生物活性成分，有助於減少體內脂肪兼能控制血糖平衡。一杯100卡路里的芒果就含有3克能提升飽足感的纖維，不過雖然芒果可以提升飽足感，但本身糖分高，最好不要攝取過量。 豆類 無論係豌豆定扁豆...

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