内容简介：什麼時候食晚飯最合適？美國食品專家Mindy Pelz博士在社交媒體上分享了她對於晚餐時間的獨到見解。她強調，選擇正確的晚餐時間不僅可以幫助減肥，還能促進更好的睡眠質量。而睡眠對於新陳代謝健康、免疫健康、肌肉修復、最佳腦功能和心理健康都很重要。 閱讀全文 為何晚餐時間如此關鍵？ 進食會讓我們的胰島素產生波動，胰島素是一種調節血糖的荷爾蒙。而褪黑素則是調節睡眠的重要荷爾蒙...

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