内容简介：高鈣補鈣食物推薦｜骨質疏鬆是每個人都有機會患上的疾病，而女士因為荷爾蒙的緣故，比較容易患上。大部分人也會選擇喝牛奶補充鈣質，但是有研究發現牛奶 喝得多，竟然有機會增加骨折。那麼牛奶一天應該喝多少呢？除了牛奶，想要補充鈣質，還可以有什麼選擇呢？ 閱讀全文 撰文：Ariel、澳洲註冊營養師 Angela Lau｜圖片：shutterstock 骨質疏鬆症不容忽視...

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