内容简介：跳繩減肥 法一向受很多女性和運動員歡迎。在跳繩過程中，不但可以瘦腿、美臀，更是易學、慳位的帶氧運動 。加上早前有外國研究指出跳繩10分鐘等於慢跑1小時所消耗熱量。是忙碌都市人快而有效的減肥方法！大家想有效燒脂？就要學習以下3個秘技，就能持續燃燒熱量長達6小時！ 閱讀全文 原文刊於：more ｜圖片: Shutterstock ｜編輯：Ariel 跳繩10分鐘等於慢跑1小時...

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