内容简介：蛋白質對於無論瘦身還是健身人士都是必不可少的，總有女生覺得減肥吃不飽，其實大部分都是吃不夠蛋白質。而蛋白質是構成身體細胞的基本原料，對於細胞的生長發育和修補產生了極大的作用。但都市人大都攝取蛋白質不足，例如女性，長者，發育中的青少年就十分容易攝取蛋白質不足。對於瘦身人群蛋白質更是重中之重，健身人士都選擇飲用蛋白粉作為補充維持身體的肌肉量，但作為減肥新手的我們來說究竟要怎麼吃蛋白質呢...

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