内容简介：想擁有人人稱羨的 小蠻腰 嗎？其實並不困難，每天 睡前跪坐 1分鐘，就可以完美打造！ 日本肌肉生理學者、近畿大學教授谷本道哉表示跪坐時利用腳後跟使骨盤自然立起，連帶脊椎挺直，姿勢變得優美。而且跪坐還可以訓練到深層肌肉之一的「腹橫 肌」，幫助胃腸等內臟器官不下垂，回復到正確的位置上，肚子線條看起來更為緊實。 閱讀全文 睡前跪坐 1分鐘5個步驟打造小蠻腰 微凸的小腹...

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