内容简介：睡眠不足 影響+解決方法｜有幾多小朋友鬧鐘一響就會即刻起身？定會要求媽媽比自己瞓多五分鐘？不知道各位父母有沒有發現一個現象，就是小朋友在瞓完「回籠覺」後，依舊感覺睡眠不足、十分疲憊。香港中文大學精神科睡眠專家陳銀燕博士就為我們解釋這個現象，她說「回籠覺」會破壞睡眠週期，反而會令我們睡眠不足 ！陳銀燕博士又提供8個改善睡眠質素的方法，幫助大家打破睡眠不足 的惡性循環！睡眠不足...

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