内容简介：Tabata 訓練大家有沒有聽過呢？Tabata 一詞是源於日本。為了讓身體快速減磅，需要較高強度的運動。當身體排汗排毒，這樣才可以令瘦身效果更加明顯，而 Tabata 運動絕對是不二之選，採取的方式是運動20秒、休息10秒，連續4分鐘共8個循環，以最短時間做到最辛苦的程度。這個運動方式絕對適合一些平日工作忙碌，但又想抽少少時間運動的人，可以以最短時間，令身體極速爆汗！ 閱讀全文 撰文...

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