内容简介：開合跳 （Jumping Jack）是今年受歡迎的家居運動，運用雙手雙腳的開合動作來完成。開合跳可訓練全身肌肉，也能讓全身關節都活動開來。開合跳不但可以加強心肺功能，也是一個十分有效的燃脂運動，無需什麼額外運動工具，在家也能跟住教學影片做。由於開合跳動作簡易好記，而且可以提高訓練強度，在短時間內能極速消耗卡路里，因此非常適合生活忙碌時間緊迫的都市人。大家不妨在家嘗試一下！ 閱讀全文 撰文...

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