内容简介：開合跳 （Jumping Jack）是今年受歡迎的家居運動，運用雙手雙腳的開合動作來完成。開合跳可訓練全身肌肉，也能讓全身關節都活動開來。開合跳不但可以加強心肺功能，也是一個十分有效的燃脂運動，無需什麼額外運動工具，在家也能跟住教學影片做。由於開合跳動作簡易好記，而且可以提高訓練強度，在短時間內能極速消耗卡路里，因此非常適合生活忙碌時間緊迫的都市人。大家不妨在家嘗試一下！ 閱讀全文 撰文...

用户名

评论内容

提交评论 重置

• 兒童防曬推薦｜消委會測10款嬰兒及兒童防曬！安全清單逐個睇

  278阅读

• 水果卡路里20款大比拼｜邊款最啱瘦身人士食？營養師話食水果時間都有講究

  201阅读

• 9大兒童家居運動影片推介 在家鍛鍊助減肥增高集中 YouTube頻道教體能、瑜珈、跳舞、正念

  165阅读

• 柿子功效與禁忌｜中醫：兩類人士不宜食用 搭配食物要小心！

  142阅读

• 米紙食譜｜4大越南米紙免開火做法！小朋友都整到 培養親子關係

  128阅读

• 超強香蕉醋–2月減16KG

  124阅读